便秘让很多人担心。本期推荐——火龙果，可以预防便秘的好食物。

火龙果的果肉中有很多黑色的籽，这些果籽大部分是纤维，不能被肠道消化吸收。它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。所以经常因为膳食纤维不足而出现便秘问题的人非常适合吃火龙果。同样，其他种子小的水果，如草莓、猕猴桃、桑葚等，也可以预防便秘。

需要提醒的是，火龙果性凉，面色苍白、四肢无力、经常腹泻等寒性体质的人不宜多吃，女性经期也不宜食用。另外，火龙果糖分高，糖尿病人要少量食用。