肾虚的原因有很多。治疗肾虚，要找到肾虚的根源，不能随意补肾。要知道肾虚是什么原因造成的，比如脾阳虚，所以要健脾利湿，可以通过食疗来治疗肾虚。

肾虚吃什么食物好？

补气的食物：大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、大豆、扁豆、豌豆、土豆、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼。

补血食物：胡萝卜、桂圆、荔枝、桑葚、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、扁鱼等。

补阳食物：韭菜、芸豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾、鸽子蛋、鳗鱼、海虾等。

滋阴的食物：大白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、甲鱼肉、鱿鱼鱼等。

需要注意的事项

肾虚多因青少年过度劳累或频繁手嫖所致。因此，你需要注意休息和放松。

肾虚常见的调理方法是使用中药沈璐郑源膏进行调理。

阳虚便秘的人要吃既温润又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、虾等。

贻贝有滋补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》里说“补肾养血填精”。