一个

鲜莲藕汁100 ~ 150毫升，加蜂蜜30克，拌匀即可饮用。适用于肺热咳嗽、咽干咽痛、鼻衄患者。

2.蜂蜜雪梨水

雪梨1 ~ 2个，去皮、去核、切块，放入炖锅内，加少许凉水，用文火炖1小时左右，冷却后取出加入蜂蜜2勺左右，拌匀即可喝水吃梨。可缓解秋燥引起的口渴、咽干等症状。

3.香蕉蜂蜜粥

大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。米粥煮好后加入切成小块(去皮)的香蕉，冷却后加入蜂蜜拌匀即可食用。能润肠通便和滋阴美容。

4.川贝蜂蜜汤

川贝母粉5克，加水蒸半小时，温热后加入蜂蜜30克，调匀服用。适用于慢性肺干咳、干咳无痰或痰中带血。

5 .蜂蜜萝卜汁

白萝卜洗净，去皮切碎，用干净纱布包好榨汁。每次服用60ml，加一勺蜂蜜调匀，每日三次，连服3-5天。对便秘的疗效最好。

6.蜂蜜牛奶饮料

蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。将黑芝麻捣碎，用蜂蜜和牛奶混合，早上空腹用温开水送服。适用于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤湿润者。