容易长痘痘少吃补品 多吃绿豆

粉刺是怎么回事?

是一种发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,多发生在头面部、颈部、胸部、背部等皮脂腺丰富的区域。主要是内分泌功能失调,雄激素分泌增多或相对增多,刺激皮脂腺肥大增生,油脂分泌增多所致。就饮食因素而言,偏食辛辣、油腻、海鲜、油炸等食物和烟草的人,会刺激皮脂腺肥大增生,分泌大量皮脂,诱发痤疮。

长痘不能吃什么?

1.少吃辛辣食物:如辣椒、洋葱、大蒜。这种食物是热的,吃完容易涨。

2、少吃油腻食物:如动物油、植物油等。这类食物会产生大量热能,加重内热。所以一定要避免吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

3、不能吃有腥味的东西:如鳗鱼、虾、蟹、带鱼等。头发有腥味的东西往往会引起过敏,加重疾病,而且往往会使皮脂腺的慢性炎症扩大,难以摆脱。

4、不能吃补品:补品多为热性之品,使人的上火加重,更容易诱发痘痘。

5、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。人体食用高糖食物后,会使人体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痘痘不断出现。

6、少接触刺激性食物:如烟、酒、浓茶。

长痘痘可以吃什么?

1.多吃富含维生素A的食物:富含维生素A的食物有黄花菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

2.多吃富含维生素B2的食物:富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

3.多吃富含维生素B6的食物:富含维生素B6的食物包括蛋黄、牛奶、干酵母、小麦胚芽、鱼和蔬菜(胡萝卜、菠菜和蘑菇)。

4.多吃富含锌的食物:富含锌的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

5.多吃凉性食物:清热解毒的食物有瘦猪肉、香菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

最新更新

关于中旗网|联系我们|免责声明|网站地图

  赣ICP备2025060243号-1 Copyright © 2012-2024中旗网 版权所有