猕猴桃富含维生素C等抗氧化剂，因此被称为“超级食品”。近日，美国睡眠专家、《睡眠医生的节睡计划》*作者迈克尔j布劳思博士(Michael J. Braus)最近撰文指出，猕猴桃还是一种超级催眠食品，可以显著改善睡眠质量。

中国台湾省台北医学院的研究人员对22名女性和2名男性进行的研究发现，在每天睡前一小时吃两个猕猴桃后，四周后参与者的睡眠质量和睡眠时间都有明显改善。吃猕猴桃能使入睡所需时间减少35.4%，即入睡更快；睡眠中醒来的概率降低28.9%，即睡得更深；睡眠质量提高42.4%，即睡得更香；睡眠有效性(睡眠时间占总卧床时间的比例)提高了5.41%；参与者的总睡眠时间增加了13.4%。

Braus博士指出，猕猴桃之所以能改善睡眠，与其丰富的抗氧化剂和超胡萝卜素密切相关。许多研究表明，体内抗氧化剂较少会导致睡眠不好，充足的睡眠也有助于身体储存更多的抗氧化剂。猕猴桃中的维生素C等具有抗氧化特性的营养物质，可以有效治疗与睡眠呼吸暂停相关的心血管疾病。此外，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经递质。研究表明，血清素低与抑郁症和情绪障碍密切相关，它还会直接影响睡眠。