放屁是正常的生理现象。正常情况下，人平均每天放屁13到21次。人为什么会放屁？因为肠道一直在蠕动，只要蠕动存在，气体就会从肛门排出，放屁。消化道为什么会有气体？这是因为人在吃食物的时候，由于消化道正常菌群的作用，产生了更多的气体，这些气体随着肠道蠕动往下跑，从肛门排出。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。

放屁多是什么原因？

1.食物

豆豆——是最有名的放屁食物。豆类中还有很大比例的糖(低聚糖)，我们的身体无法吸收。当这些糖进入我们的肠道后，细菌开始工作，产生大量气体。我们也从其他来源产生气体，比如吸入的空气，通过血液循环渗透到肠道的空气，唾液和胃酸反应产生的二氧化碳中所含的气体。

受不了豆的也有想法。你可以在市场上买到一种“无屁豆”。这种无屁豆含有一种从霉菌中提取的食物酶，即-半乳糖苷酶，可以分解胀气食物中的复合糖。另一种方法是在烹饪前浸泡豆子，然后倒掉水，这样可以降低豆子的产气能力，但同时你也会损失一些水溶性维生素。

最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、大白菜、谷类、面包、豆类、啤酒、羽衣甘蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶酒和大部分水果和蔬菜。所以素食者放屁多，但味道淡很多。

小贴士：能吸收屁味的东西有炭屑、薄荷、生姜。目前有一个填充木炭的垫子。人坐在垫子上放屁后，垫子能吸收90%的臭味。

多吃鸡蛋和韭菜。闽南有一种萝卜干，闽南话直接翻译成“菜福”。它是由盐和萝卜制成的。做得好的话，能坚持十几年，越老越黑。吃这个是最好的放屁方式，不臭不响，疯狂舒服。而且还能祛风，肚子胀了就排气。

2.过敏性肠综合征

这种病在临床上也会出现腹痛、腹胀、放屁等症状。在饮食上，建议你少量多餐，不要暴饮暴食。吃饭时要细嚼慢咽，避免一起吃空气过多，避免吃容易产气的食物。每天喝一杯酸奶有助于改变胃肠道的细菌。

如果放屁经常困扰你，你可以选择在日常生活中多吃这五种食物：

萝卜：擅长理气健胃，对气郁上火生痰者有清热化痰之效。绿萝效果最好，红皮白心的次之，胡萝卜无效。最好生吃。胃有问题可以做萝卜汤。

玫瑰：泡茶的时候，放几瓣玫瑰有抚平空气的作用。不习惯喝茶的人，可以单独泡玫瑰花，或者在房间里的花瓶里放上香气四溢的玫瑰花，在花香中呼吸，使精神平静。

莲藕：莲藕能通气、健脾胃、养心安神，也是补气佳品。用水煮莲藕或煮粥效果最好。

茴香：茴香果实入药，嫩叶食用。种子和叶子都有理气的作用。用树叶煮馅或炒菜，能理气、健胃、止痛，对胸闷、怒痛有很好的疗效。

山楂：山楂善解气止痛，消食化积，适用于气包食引起的胸闷、腹胀、疼痛。对生气引起的心动过速、心律失常也有一定疗效。生吃，熟吃，泡水吃，各种吃法都有效。