1、减肥瘦身

阴虚的人胃火旺盛，能吃能喝，但新陈代谢快，无论怎么吃都不胖，身体偏瘦，肌肉松弛。

2、恼人的失眠

阴虚的人经常感到胸闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易失眠。

3、皮肤暗沉

阴虚的人湿气不足，皮肤干燥无光泽，面色不佳，容易上火，常有口疮、舌红、便秘。

4、头晕易疲劳

津液少，导致营养松散，全部被旺火消耗，导致身体虚弱，头晕乏力。

5.脚是热的

阴虚体内的火导致“五心烦热”的正常体温，但手心脚心是热的，冬天也是。

6.他的症状

午后潮热，或夜间发热，发热不愿靠近衣服，手足心热，或骨蒸潮热，心烦，少睡，多梦，颧骨红，盗汗，口干咽燥，大便干燥，小便黄，舌质干红或干裂，苔无或少，脉数。或伴有复发性口腔溃疡、疼痛、头晕、腰酸、乏力。

阴虚火旺吃什么调理？

阴虚火旺是中医的辨证诊断，主要以中药调节为主。建议滋阴清热。同时也要调整心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在炎热干燥的夏季症状往往会加重。推荐以下几个能滋阴调理脾胃的食疗偏方：

1.芦笋粥

芦笋60克，大米100克。芦笋煎去渣，加米煮粥，早餐吃。

2.地黄粥

地黄汁150毫升(或熟地黄汁150毫升)和大米100克。米粥，粥煮熟后加入地黄汁，搅拌均匀即可食用。

3.百合粥

鲜百合50克，大米100克，冰糖适量。先煮大米粥，熟时加入百合，煮熟，食用前用冰糖调味。如果没有鲜百合，可以用干百合粉30克，也可以用大米煮粥。

阴虚体质吃什么好？

凡阴虚者，应多食滋补性食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还应多食沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥类。

此外，还可以吃燕窝、银耳、海参、贻贝、甲鱼肉、蟹肉、冬虫夏草、老公鸭等。少吃辛辣干燥之品，如葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等。

阴虚体质按摩调理

失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首。如果你睡眠不好，你更容易生气。长期睡眠不足本身就是伤阴的重要因素。所以解决睡眠问题很重要，那么如何调节呢？按太冲穴。脚背上大脚趾与第二脚趾相遇的地方向后，脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴所在的地方。每晚睡前花10分钟按摩，以酸、麻、胀、痛的明显感觉为准。那些容易烦躁易怒的人，以及平时生闷气不爱言语的人，经常按太冲穴，心情会更加舒畅，失眠症状也会减轻。