秋天，气候转凉，气温下降。很多人不习惯即将到来的秋天，非常容易生病。到了秋天，我们会发现身边的咳嗽声似乎变多了，尤其是对于已经吸烟多年的老烟民来说。到了秋天，湿气还没有完全消退，秋燥又开始抬头，昼夜温差加大，导致很多过敏性疾病和呼吸道疾病开始进入高发期，其中以咳嗽最为常见。所以也要适应季节的变化，提前做好保健准备，预防秋季咳嗽。

说到秋季养生，中医常说，秋季养肺很重要。这是因为立秋后，干燥逐渐进入季节，容易伤肺，进而造成津液流失，出现口干、咳嗽、咳痰等症状。另外，秋天在五行中对应的是肺，秋燥最容易损伤肺，引起咳嗽。中医认为，肺是人体的娇弱器官，很难抵御寒热。可以通过鼻子与外界交流，容易被秋燥所伤。所以秋季也是咳嗽的高发季节。

所以秋燥易咳，秋季养生重在养肺。一旦肺部受伤，人体会出现一系列不舒服的症状。

如果人的肺部受损，最常见的症状就是会不断咳嗽，尤其是早上起床后，要警惕肺部病变。比如肺炎，肺结核等。会对气管及周围黏膜造成刺激，从而引起咳嗽、咳痰的症状。

另外，肺是人体的呼吸器官。如果受损，还会影响呼吸功能，引起胸闷气短等症状。

咳嗽的种类很多，有的白天咳嗽，有的晚上咳嗽，有的白天咳的很厉害，有的晚上咳的很厉害。那么，如果夜间咳嗽加重，问题的预警是什么呢？一般来说，如果晚上咳嗽很厉害，发出呼哧呼哧的声音，最严重的咳嗽时间是入睡后两个小时，或者早上六点左右，可能是支气管炎引起的，这也是秋季非常容易发生的疾病。

秋季中医习惯使用一些具有补肺作用的中草药，不仅简单方便，而且补肺效果非常好。那么，中医里有哪些适合养肺止咳的药材呢？

首先，莉莉

百合味甘、凉、润，主要入肺心，有润燥、清热、清心、安神的作用。中医常用百合治疗肺热引起的肺燥或咳嗽等症状。根据《中华本草》，百合主要用于阴虚咳嗽，痰中带血。

二、川贝母

川贝母性微寒，味甘、苦，具有清热润肺、散结消肿、化痰止咳的功效。据《本草汇言》介绍，川贝母具有润肺化痰、止咳平喘的作用，中医常用于缓解秋季干咳。

三、玉竹

玉竹性平，味甘。入肺、胃经，有止咳、滋阴润燥的功效。主要用于咳嗽痰少，肺胃燥热，神疲乏力发热，心烦口渴。《本草纲目》中引入玉竹学说，表示“风温自汗灼痛，劳劳寒热，脾胃虚寒，男子尿频，遗精，诸体虚”。

第四，银耳

银耳，又名银耳、黑木耳等。素有“细菌之冠”之称。中医认为，银耳性平，味甘，是一种很有价值的营养滋补品。银耳具有滋阴润肺、健脾开胃、益气清肠的功效。在干燥的秋季吃银耳，对缓解秋燥、止咳有很好的效果。

五、西洋参

中医认为西洋参味苦、寒、微涩