我们都知道莲子有养心安神、健脑益智、消除疲劳的药用价值，但是你知道莲子是用来美容的吗？让边肖来谈谈吧。

我们在买莲子的时候，有一点是必须要做的，那就是食疗。但是你知道莲子美吗？让边肖来谈谈吧。

莲子美人一：

莲子营养非常丰富，每100克含有89毫克的钙和285毫克的磷。钾虽然不到2.1毫克，但在所有动植物食物中却排第一位。

莲子的营养价值分析：

莲子是一种常见的滋补佳品，具有很好的滋补作用。莲子中含有丰富的钙、磷、钾，不仅能构成骨骼的牙齿成分，还能促进血液凝固，激活某些酶，维持神经传导，镇静神经，维持肌肉弹性和心跳节律。莲子有养心安神的功效。

中老年人，尤其是脑力劳动者，可以经常吃莲子。除了养心、益肾、健脾之外，它们还有涩肠的作用。

治疗夜间嗜睡、遗精、淋证、慢性痢疾、虚泻、崩漏。

在美容方面，有润肤去皱的功效。

莲子美容二：具有美白红润效果的自制面膜

材料：

莲子、绿豆、白芷、白藕、茯苓、薏苡仁。

练习：

1.将莲子、绿豆、白芷、白藕、茯苓和薏苡仁单独或成对等量磨成粉末，混合在一起。

2.加入适量的水调成糊状。

3.洗完脸后，将混合好的敷料涂在脸上，等干了再洗掉。

莲子美容三：莲子美白粥

材料：莲子10克，全蝎10克，薏苡仁20克，梗米60克，蜂蜜适量。

做法：莲子用开水烫开，芡实、薏米用清水浸泡30分钟。将所有材料加入梗米和适量的水，煮成粥。出锅前加蜂蜜调味。

功效：此粥具有补益元气、健脾养胃、祛皱美白的功效。