天气热的时候，很多人发现自己在日常生活中提不起精神。怎样才能消除疲劳？今天边肖教你一些提神的方法，通过喝茶和按压穴位来对抗疲劳。

专家设计了薄荷、洋甘菊等四种凉茶，可以提神醒脑、降肝火、缓解头痛、平复心情。可根据个人需要饮用，但孕妇、哺乳期妇女、高血压患者和幼儿不宜饮用。方法是将原料放入250的沸水中，焖煮5分钟左右，滤渣。每天最多可冲泡3次，适合早上、下午、饭后饮用。专家提醒，凉茶往往是凉性的，不适合肠胃虚弱的人喝。腹泻要暂缓，孕妇先确诊体质再喝比较安全。专家指出，还可以利用精油的天然香味提神醒脑。

喝茶。

百里香有助于提神。

成分：百里香、薄荷各4克、洋甘菊4朵。

功效：百里香有助于畅通呼吸道，提振精神，薄荷提神醒脑，洋甘菊有助于缓解头痛，平静心情。

适用对象：焦虑、烦躁、抑郁者。

注意：哺乳期、孕妇、高血压患者不适合饮用。

红芪降肝火。

材料：红芪4克，薄荷4克，金盏花1克。

功效：红芪可降肝火，保养心灵之窗，薄荷清凉，金盏花助消化。

适用对象：生气、用眼过度、消化不良者。

注意：孕妇不宜饮用。

梅丽莎摆脱头痛

配料：马鞭草和薄荷各4克，香蜂花2克。

功效：马鞭草可以提神醒脑，强化神经系统，薄荷提神醒脑，梅利莎有助于摆脱头痛。

适用对象：头晕、精神萎靡者。

注意：孕妇、高血压患者、幼儿不适合。

迷迭香扫描疲劳

材料：迷迭香4克，薄荷4克，马鞭草4克。

功效：迷迭香能刺激食欲，健脾，提振情绪，帮助身体恢复疲劳，增强专注力，薄荷清凉，马鞭草能提神醒脑，强化神经系统。

适用对象：胃口不好、注意力不集中的人。

注意事项：孕妇、高血压、癫痫患者、幼儿不适合。