最适合的补品：枣蜂蜜最养肝。

春天是肝气最盛、肝火最旺的时候，所以在饮食上要多选择护肝健脾的食物。要加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天煮粥吃，既有助于护肝健脾胃，又有助于滋养增加气血。

最适合的水果：草莓

这个时候草莓正好大量上市。此外，草莓含有较高的维生素C，也是水果中含铁量最高的，而维生素C和铁的结合正好是护肤益肤的最佳组合。每天早上和下午吃几颗多汁美味的草莓，可以让你神清气爽，赶走春困。

最适合的蔬菜：大白菜、油麦菜。

在蔬菜的选择上，深绿色蔬菜最好，叶类蔬菜营养价值高，热量极低。同时，选择一些微苦的蔬菜有助于祛火解毒，比如一些常见的：大白菜、油麦菜、油菜、菊花、苦菊等。

最适合的饮料：红茶

许多人喜欢喝茶。初春的时候，天气还是很冷，建议还是选择红茶或者乌龙茶，春末以后逐渐改用绿茶。