春暖花开，万物复苏。本该是一个美好的季节，但春天日照和气温变化大，容易影响人的心情。樱桃鲜艳欲滴。樱桃能让你放松。

气温转暖，新陈代谢进入旺盛期，影响人体的一些内环境和内分泌活动，引起人的情绪波动，甚至情绪障碍，如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等。

南瓜南瓜与好心情有关，因为它富含维生素B6和铁，这两种物质都可以帮助身体将储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每次吃南瓜派都会同时摄入三种胡萝卜素，对预防心脏病和抗衰老非常有用。对于我们这个擅长烹饪的民族来说，南瓜可以中式烹饪，也可以西式南瓜汤、南瓜饼食用。

大蒜大蒜会带来口臭，但会带来好心情。德国的一项研究发现，患者在食用大蒜制剂后，感觉不那么累、焦虑和愤怒。

鸡英国心理学家班顿给受试者100微克硒，受试者普遍报告感觉神清气爽。硒的丰富来源是鸡肉、海鲜和全谷物。

低脂牛奶纽约西奈山医疗中心(Mount Sinai Medical Center)的一项研究发现，四分之三患有经前综合症的女性在服用1000毫克钙片三个月后，变得不那么紧张、易怒或焦虑。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶。