第四军医大学西京医院中医科副主任医师李冯：在春夏交替的季节，为了避免体内湿气过多，可以多吃一些味甘的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，清淡爽口，容易消化，扁豆、冬瓜、丝瓜等蔬菜更好。这些食物本身就有健脾利湿的作用。

可根据不同体质，用具有健脾祛湿功效的汤和粥进行调节。可用的材料，如健脾、白术、茯苓、薏苡仁等。消除湿热，包括扁豆、木棉、土茯苓，消除消化不良，如谷芽、麦芽、首乌。