浆果肉桂鲜汤蓝梅，西梅和乌饭树的果实.这些紫黑色的浆果都可以称为“视觉的果实”。打字、看书、上网或游泳后，做一份糖醋汤！

原材料：

紫黑色浆果150克、红糖1/2汤匙2、白酒50毫升、水150毫升、肉桂1块、柠檬2-3片(切片)、玉米淀粉1/2汤匙、水1/2汤匙、酸奶适量(按需)、桂圆粉少许。

练习：

1。将所有紫浆果、红糖、白酒、水、肉桂和柠檬倒入锅中，用中火将紫浆果煮至变软。

2。将1/2汤匙玉米淀粉溶解在水中，搅拌使其变稠，然后加入锅中煮紫色和黑色浆果。

3。煮沸一段时间后，放入容器中，加入酸奶，撒上桂圆粉。

适宜症状：用眼过度，眼睛疲劳、干涩。

红薯芝麻浓汤

听起来亲切好吃吗？红薯和黑芝麻含有丰富的纤维和维生素，可以改善便秘，减缓褐斑和雀斑的形成。

原材料：

红薯2个，洋葱1/4个(切片)，高汤400毫升，牛奶100毫升，黄油1/2汤匙，盐和胡椒粉少许，黑芝麻适量。

练习：

1。红薯去皮，切成3cm的条，放入水中。

2。在锅中加热黄油，用中火炒洋葱至变软，加入红薯，炒至半透明。

3。将炒好的红薯和洋葱倒入汤锅中，用中火煮沸。红薯软了，拿出一小部分做装饰，剩下的放在容器里捣碎，加入牛奶、盐、胡椒粉。

4。倒入器皿中，放入红薯和黑芝麻装饰。

适用症状：便秘、色素沉着。

各色蔬菜浓汤

想减肥又想吃好吃的，试试这款营养汤吧！真的让人垂涎三尺，胃和精神都能得到极大的满足。

原材料：

香菇3~4个，平口蘑5~6个，洋葱2个，芦笋1个，柿子椒1个(红黄相间)，高汤600毫升，月桂叶1片，盐和味精少许，橄榄油和醋少许，绿叶少许(切碎)。

练习：

1。将蘑菇和蔬菜切成片。

2。中火烤蘑菇，加入少许盐和胡椒。用中火炒洋葱和芦笋。

3。用橄榄油加热锅，倒入高汤，然后加入蘑菇和月桂叶，用小火煮。

4。煮10分钟左右，加入柿子椒，用盐和胡椒粉调味。放入容器中，撒上绿叶和醋。

合适症状：肥胖。

胡萝卜核桃浓汤

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素和矿物质营养，对皮肤粗糙有很好的效果。核桃的油会让皮肤由内而外的光滑。

材料：胡萝卜1根(大)、核桃50克(去壳)、高汤200毫升、香菜1根、牛奶100毫升、黄油10克、盐和胡椒粉少许、奶油适量。核桃和香菜可以作为装饰。

练习：

1。胡萝卜切成小滚刀块。将核桃切成小块。

2。在锅中加热黄油，然后用中火煸炒胡萝卜块，直到它们变软。

3。当胡萝卜块腐烂后，在容器中捣碎，加入高汤和核桃块，用中火煮。

4。最后加入牛奶，用盐和胡椒粉调味，煮沸前关火，放入容器中，倒入鲜奶油。

适用症状：皮肤粗糙，有皱纹。