拥有健康苗条的身材是很多女性的追求，但是对于吃货，尤其是吃肉的人来说，要想控制吃肉，减肥无疑是一种极大的折磨。那么有没有什么吃肉减肥的方法呢？

一、阿特金斯吃肉减肥。

很多人认为吃肉只能让他们越来越胖。这种想法在阿特金斯博士看来是错误的，因为阿特金斯博士认为，如果你想减肥，最好是吃含有蛋白质的食物，然后尽量不吃任何碳水化合物的食物，比如米饭和面食，尤其是含糖的食物。阿特金斯饮食法限制碳水化合物的摄入，目的是改变身体的代谢模式。

这就是阿特金斯首创的食肉减肥法，也被称为低碳减肥法。他认为控制碳水化合物饮食比低脂高糖的营养饮食更有效，对人体也更有益，而且控制碳水化合物的摄入也可以改善心脏病等疾病的状况。阿特金斯博士的减肥法也得到了数百万减肥者的验证，这些减肥者成功回归瘦队。

二、六点注意

1.首先，需要通过控制碳水化合物的摄入来降低稳定的血糖。这是最基本的要求。每天可以吃4-5小餐，但碳水化合物的摄入量不能超过20克，80%以上要来自绿色蔬菜或其他蔬菜。

2、所有的肉都可以吃，只要你想吃，对肉没有限制，只是为了预防高血压，尽量少吃脂肪，而普通的蛋、肉、鱼，包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡、羊肉、鸭肉、贝类，都可以吃饱。

3.每天吃任何油类熟食都可以，包括食用油、蛋黄酱、橄榄油、黄油，但尽量不要吃氢化油或其他人造脂肪，包括人造黄油。

4.香料和调味料没有特别限制，不含糖就行。

5、奶酪类食物一天最多只能吃3盎司。

6.每天一定要喝八杯水，每杯水500ml，这是为了防止便秘，补充水分。