人体肝脏的排毒时间是什么时候？新陈代谢不好的人会有很多疾病，危害身体健康。那么如何才能让身体健康排毒呢？只要知道排毒时间和排毒饮食就行！

第一，晚上9-11点是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。

第二，晚上11点到凌晨1点，肝脏的排毒需要在睡觉的时候进行。

第三，凌晨1-3点，胆囊的排毒是一样的。

第四，凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。

五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。

六、早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。生病的人最好早点吃，6点半之前，养生的人最好7点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是拖到9、10点，也比完全不吃要好。

七、午夜至凌晨4点为脊髓造血期，必须熟睡，不可熬夜。

肝脏是重要的解毒器官，肝脏解毒是各种毒素在肝脏内经过一系列化学反应，转化为无毒或低毒物质的过程。

肝脏排毒时间为晚上11点至凌晨3点。如何解毒

排毒食品

红薯：

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好吃的

方法是烤红薯，连皮一起烤着吃，清爽香甜。

绿豆：

绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低效果。

薏苡仁：

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。

小米：

小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。蜂蜜柠檬茶

材料：柠檬半个、蜂蜜20克、红茶包3-4包。

练习：

1.将茶包放入用开水烫过的茶壶中，用开水浸泡茶包并倒出里面的茶叶，然后注入开水泡茶。

2.将柠檬切片，每片的厚度最好保持在3到4毫米之间.切好后可以把切好的柠檬片放进茶壶里。

3.在茶壶里泡4~5分钟左右，待温热后加入吉安堂槐花蜜。蜂蜜怕高温。温度过高会破坏蜂蜜中的营养成分。蜂蜜自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸、维生素和果糖。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，而且对防治心血管疾病和神经衰弱、护理肝脏也有很好的效果。蜂蜜含有180多种天然成分，其中60-80%是单糖(果糖和葡萄糖)。这种糖被称为“人体燃料动力”，具有为人体活动提供能量的能力。

补充酶

酵素是一种酵素，有解毒肝脏，净化血液的作用。