如何丰胸最有效三个方法立即见效 _丰胸美乳方法经验_美容护肤技巧教程

拥有完美的乳房是每个女孩的美好愿望。它不仅能为你的身材增加重量，还能让你更加自信。但我已经习惯了被称为“太平公主”，觉得自己可能要一辈子背负“机场”这个外号。我该怎么办？不要让自己一辈子做“昌平公主”，成为“美胸女王”的计划需要马上启动！让小编帮助你。公开丰胸秘籍，让你轻松升杯，塑造迷人乳房，变公主为女王！

秘籍第一部分：饮食疗法

食物中充足的钙结合适当的胸部运动，对隆胸会更有效。多喝牛奶。为了促进青少年乳房发育，可以吃一些富含维生素E、有利于激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花油、玉米油、菜籽油等。维生素B还有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。因为内分泌激素对乳房的发育和维持起着重要的作用，雌激素使乳腺导管逐日生长，孕激素使乳腺导管不断分支形成乳腺小管。

对于乳房不饱满的女性，应多吃高热量食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。让瘦弱的身体变得丰满，同时乳房也因为脂肪的堆积而变得饱满有弹性。

秘籍第二部分：运动丰胸

这是最流行的丰胸方法，女性选择锻炼上半身的运动。乳房组织虽然没有肌肉，也不能通过运动来增大，但是运动可以增强乳房以下的胸肌。发达的胸肌可以让乳房突出，看起来乳房会更饱满。因此，早晚做扩胸深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发育。尤其是游泳，是年轻女性健身丰胸的理想活动。水不仅对乳房有“按摩”作用，游泳有利于腹部和腰肌的锻炼，还能达到消除体内多余脂肪，保持苗条优美体态的效果。平时注意有意识地锻炼胸肌的发育，如健美操、跑步、俯卧撑、扩胸、排球、杠铃、丰胸操等适当的体育活动，都可以促进胸肌的发育。

秘籍第三部分：内衣能衬托出好身材

美国创造了一种“神奇胸罩”。据说慢跑者穿上这款文胸，30天就能让乳房增大一个罩杯。原理是在慢跑时锻炼穿着者的中腹部和腋窝的肌肉，从而增大胸部。

好的文胸确实能使乳房的血液循环通畅，防止乳房的血流阻塞，有利于乳房的发育，增强抵抗力。需要注意的是，文胸的型号要与乳房的大小相适应，不要太紧，尤其是女孩发育期。随着乳房的发育，要及时更换合适的型号。其次，制作文胸的材料不能太硬，要柔软，有支撑性，透气性好。最好用薄棉布，真的凉。其他化学纤维，如尼龙，吸湿性和透气性较差，可能会导致部分人皮肤过敏。最好不要用。胸罩肩带不能太细太窄，要两指宽，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。第三，每天要有一定的调整时间，晚上睡觉的时候要把胸罩脱下来，放松乳房、胸部和背部的肌肉，有利于局部血液循环。

秘籍第四部分：针灸

中医说乳头属于足厥阴肝经，乳房属于足阳明胃经，所以针灸十二经脉中，肝经和胃经对乳房的发育影响最大。

建议在针灸丰胸之前，先咨询有资质的中医进行诊断。如果脾胃功能不好，先调养脾胃，或者在家煎服能补益脾胃的丰胸药膳，再进行“胃经”、“肝经”、“冲任脉”。也就是说，你必须做到“胃气充足，肝气顺畅，冲任脉满。

秘籍第五部分：必备

按摩是促进乳房健美的有效方法。建议每天用温水洗澡后，先调精油：玫瑰2滴茴香4滴天竺葵3滴20ml甜杏仁或玫瑰2滴依兰5滴佛手柑3滴20ml甜杏仁，然后按摩乳房10-15min，促进这些经络的正常血液循环和淋巴循环，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳房组织吸收乳房生长的营养物质，最终达到丰胸的目的。不要太粗暴，否则会适得其反。

该方法如下：

1.用双手和手指将整个组织环绕在乳房周围，每次停留3秒钟。

2.张开双手，从乳沟向下按压至乳房外围。

3.在乳房之间做8字形按摩。

4.每个动作重复20次。

秘籍第6部：MM爱丰胸魔法打造完美桃胸。

1.交叉姿势~圈圈：

热身~左右张开双臂，尽量伸直。此时上半身呈十字形。然后，整个手臂慢慢转圈。记住一定是很慢才会有效果。这个练习我可以站着做，也可以坐着做，想起来就可以每天做。既能消除乳房，使乳房挺起，又能收紧蝴蝶袖。

2.祈祷姿势~ UPUP:

热身动作~双手合十，放在胸前(类似祈祷姿势)。后臂与地面平行，前臂与后臂呈90度。记得保持肘部绷紧。然后，尽可能地抬起并拉动合拢的双手，然后回到准备姿势，记住在这个过程中肘部一定要绷紧。这也是一个站立和坐着都可以随时练习的美胸运动，可以提升和集中胸型。

3.六种滋补美食塑造完美乳房

生菜：是传统的丰胸蔬菜。与山药、鸡肝同食，能补气血，促进乳房部位的营养供给，改善皮肤的滋润感和色泽。