减肥后胸部下垂是因为不正确的减肥方法会降低乳房的韧性，还会导致体内雌激素分泌失衡，最终形成胸部下垂。

1.减肥导致胸部紧实度下降。

我们的乳房主要是由大量的腺体组织和少量的脂肪组织构成的，所以比较坚韧。随着年龄的增长，腺体组织逐渐被脂肪组织取代，乳房的韧性降低，但随着时间的推移逐渐松弛下垂。所以如果减肥后胸部变小了，那就是减肥不当的后果！

2.减肥导致雌激素分泌失衡。

一般来说，我们的体脂会储存在臀部、胯部、大腿根部、腰窝、肚脐周围、肩膀和上臂腿部，然后在内脏周围会逐渐增加。其实，虽然胸部的大小取决于脂肪的多少，但正是雌激素促进了胸部的发育，所以我们会发现，有些人虽然胖，但胸部却很小。但不正确的减肥方式会导致体内雌激素分泌失衡，导致乳房下垂。

减肥后上睑下垂怎么办？

1.选择合适的文胸，帮助胸部不下垂。

首先，选择一款适合自己胸型的文胸是一个关键问题。选择文胸的时候，要选择罩杯之间中心点比较高、比较集中、有托圈的内衣。这种内衣对胸部的支撑作用更好，让你立刻从外表恢复。如果文胸胸型较大，最好选择肩带相对有所付出、3/4北向的文胸，这样文胸会比较稳定，上身力量也相对充足，对胸部下垂起到至关重要的辅助作用。

2、胸部下垂需要补充胸部营养

胸部营养不足会加速胸部皮肤老化，使胸部缺乏弹性，下垂，所以给胸部补充充足均衡的营养有助于塑造挺拔的胸部。

1.高蛋白：鱼、虾、禽、蛋、低脂乳制品、豆制品、坚果是激素合成的基础。维生素a:西兰花和葵花籽油等。有利于激素分泌。

2.维生素B:牛肉、牛奶、猪肝等。有助于激素的合成。

3.维生素c:葡萄、柚子等。防止胸部变形。

4.维生素e:芹菜、核桃等。有助于胸部发育。

5.此外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳具有活血、补血、补气的功效，也有助于胸部恢复弹性和挺拔。

3、胸部下垂可以通过运动锻炼胸部

运动可以帮助刺激胸肌，增强胸肌的力量。此外，运动还可以促进胸部的血液循环，改善胸部样本的供应，不仅可以帮助恢复胸部的弹性，还可以缓解胸部下垂的问题。时间紧张时，可以做简单的扩胸运动，帮助拉伸胸肌，或者抬手刺激胸肌。

胸部运动：双腿交叉坐在地上。双手抱一个球(也可以用手，就是双手抱紧)，注意让前臂与地面平行。双手捏球不仅可以锻炼胸部，还可以锻炼肩膀和手臂。感受胸部压力，请保持1-2秒，然后释放。2组重复这个动作20次。

4、坚持每天做俯卧撑拒绝胸部下垂。

要达到一个完美的俯卧撑起始姿势，身体从肩膀到脚踝必须保持在一条直线上，手臂放在胸前位置，双手之间的距离比肩膀略宽。这样可以保证每个动作都能更有效的锻炼肱三头肌。做俯卧撑的时候，要花2到3秒的时间才能完全放下身体。最后，胸部离地面的距离要在2到3厘米左右。然后，你要立刻把它撑起来，回到起始位置。每天做俯卧撑，每组20个，每天6组，这样胸部会变紧。

5、胸部下垂可以通过按摩来挺胸。

按摩胸部有助于改善胸部的气血循环，也有助于胸部吸收更多的营养。由内而外，由下而上的按摩可以让胸部更加坚挺饱满。