按摩前，先用保湿霜滋润乳房周围的皮肤，可以提高按摩效果。

第一部分疏通淋巴

老废物的堆积导致乳房僵硬松弛。通过疏通淋巴，使乳房恢复挺拔丰满。

1.从手肘开始摸手掌，穿过腋窝，一直摸到胸部上方。主要靠手腕附近的掌骨基部发力，按摩过程保持流畅。重复10次。

2.从肩胛骨开始，从腋下穿过，一直摸到胸部上方。尽可能加大强度。重复10次。

3.将四个手指放在腋下，拇指在上方，持续按压10秒钟。这是淋巴所在的地方，所以按压的过程会有疼痛感。目的是疏通淋巴。