三种丰胸食品

1.山药——促进激素分泌和合成。

山药含有丰富的淀粉、蛋白质、必需氨基酸、维生素、矿物质等成分，还含有消化酶，有助于消除疲劳，提振精神。尤其是山药的粘稠成分，能促进激素分泌和合成，脂肪含量也很低，因此被列为现代人最喜欢的丰胸食材之一。

丰胸食谱：山药手卷

材料：海藻3片、火腿100克、绿芦笋150克、苜蓿芽40克、苹果100克、生山药100克。

做法：先将绿芦笋放入水中煮熟，再将苹果、生山药、火腿切成长条，铺上一层带苜蓿芽的海苔皮，然后将所有材料放在上面卷起来。

二、大豆——富含异黄酮

大豆被称为穷人的肉，因为它含有丰富的营养物质，包括蛋白质、油、糖、维生素、矿物质、膳食纤维、软卵磷脂等。最让女性兴奋的是，它含有异黄酮、植物雌激素等植物化学物质，是最好的天然丰胸食品。

丰胸食谱：大豆排骨汤

材料：黄豆1杯，小排骨10两。

做法：黄豆洗净浸泡6小时左右，沥干水分，然后加水入锅煮熟。煮至黄豆变软，加入小排骨，煮至熟透。

第三，南瓜——调整经理带，帮助胸部发育。

南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，能有效预防高血压、糖尿病等现代人的常见病。和南瓜子一起吃对孕妇有催乳作用，而一般女性有调整经理带，帮助胸部发育的作用。

丰胸食谱：南瓜汤

材料；半个南瓜，一点洋葱，半个胡萝卜和一根芹菜。

做法：炒一点洋葱，然后放入胡萝卜和芹菜，最后放入大量南瓜，翻炒。翻炒，直到剩下70%的水。南瓜煮开后，倒入搅拌机搅拌。过滤后再煮一次做成汤，调味。

掌握丰胸食补黄金法则吃出美胸

1.每个月把握最好的三天丰胸期，经常保养。

月经来潮后的第11、12、13天是丰胸的最佳时间。这个时候做丰胸保养可以事半功倍，因为当体内雌激素达到峰值，也就是排卵的时候，无论食补还是按摩，丰胸效果都特别好。

2.多吃含胶原蛋白的食物，补充丰胸元素。

常见的富含胶质的食物，如猪蹄、蹄筋、海参、爱玉、菜花等。只要勤吃，对美胸有很好的效果。

3.多吃种子类食物，促进发育。

植物的种皮都含有类似维生素E的性激素，如核果类的葵花籽、核桃、芝麻、花生、杏仁等，可以促进第二性征的发育，增强丰胸效果。

4.多吃优质蛋白质，强健胸肌。

蛋白质是构建肌肉组织的重要营养物质。没有蛋白质，胸肌可能会错过发育机会。牛奶、豆浆等优质蛋白质经常摄入，对丰胸很有帮助。

5.利用药物来弥补丰满的乳房。

大枣、桂圆、当归等。中草药中均有补血益气的作用。如果想用中药调整丰满的胸型，可以让专业的中医评估诊断，准备最适合自己体质的丰胸滋补品。

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