你的乳房娇小、平坦且张开？三个悲剧加在一起怎么可能美？快来拯救你的乳房吧！今天，小编告诉你，为了塑造最完美、最性感的胸型，你必须关注九大乳房杀手。

1.蛋白质摄入不足

蛋白质缺乏补充，使他的胸部干燥，甚至下垂。建议MM多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、动物的筋足、海参等。能使胸部坚挺有弹性，刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳腺细胞的活动和生长，使乳房丰满圆润。此外，牛奶、杏仁、豆浆、红枣、花生等。都是丰胸的好帮手，饮食上可以稍微注意一下。

2.内衣穿的不合适

有些mm认为不穿内衣是因为乳房太小没关系，有些mm穿的是变形不更新的文胸，却不知道内衣太松太紧对乳房的发育和健康都有好处。如果内衣太宽松支撑不住乳房，乳房在重力作用下非常容易下垂；内衣过紧会压迫乳房，气血受阻，营养无法输送到胸部，阻碍胸部的正常发育。所以买内衣的时候，MM一定要根据自己的情况选择合适的罩杯。另外，一条内裤最长寿命只有半年。建议你每三个月换一批内衣。

每天挤压乳沟

成熟女性往往走性感路线。每天露出深V低胸的乳沟，挤出深深的乳沟，才是终极追求。但是，你要知道，每天挤乳沟很容易挤到乳房里，使血液循环不畅，胸部容易表现出营养不良。而且挤压乳沟会改变胸部的正常形状，更容易下垂膨胀。所以，请适度挤压乳沟，爱性感，想想乳房。露出乳沟不一定是最美的。

穿着胸罩睡觉

懒，你是不是没脱胸罩就直接上床了？你知道这是在为毁胸埋下伏笔吗？带胸罩睡觉不仅不舒服，还会压迫乳房和肺部。胸罩白天穿了很久。晚上要脱掉内衣，让乳房呼吸更自由，充分休息，更好地吸收营养，保证乳房茁壮成长。

5.不规律的生活作息

你喜欢做一个夜猫子吗？甚至日夜颠倒的生活？你作息不规律，对你的平胸贡献很大。不规律的生活不仅不能正常摄取身体所需的各种营养，胸部自然也就“饿”了，这样的生活容易造成压力，气血变得不畅，胸部扁平化在所难免。保证规律的饮食和充足的睡眠是丰胸的好帮手。

6.不加控制地节食减肥

现在的女生都是为了美而减肥。如果你也在减肥行列，那就要小心了。过度节食或者疯狂减肥，首先会面临身体热量供应不足，脂肪开始分解的情况。当然胸部首当其冲，这也是减肥会缩胸的原因。其实体重适中的MM完全没有减肥的必要。如果想减肥，在正常饮食的基础上加强适当的运动就可以了。

7.胸部驼背

本来驼背有胸是只有大胸MM才会有的问题。没想到很多女生坐姿、站姿、走路都弓着腰，不仅给人一种颓废的氛围，还会压迫胸部，血液供应变得不通畅，从而阻碍乳房发育。你知道驼背有多可怕。时刻注意你的姿势。背部挺直，胸部自然变得挺拔，正确的姿势可以让胸部更好的呼吸，乳房更好的发育。

8.一体式胸衣不会离开身体

年轻女性经常一天24小时穿着紧身胸衣，以恢复她们产前的身材。其实这只是箍散肉，并不能使其紧致，瘦身效果不大。而且胸部在紧密束缚中无法正常发育，容易越来越下垂、扁平。想减肥的妈妈们，放弃你的连体束腹吧，束腹是你正确的选择，给胸部一个宽松的空间。

9.缺乏锻炼

有平胸困扰的MM问自己一个问题：你达到日常锻炼的标准了吗？答案是否定的，为什么你还有理由抱怨大胸女生的羡慕嫉妒恨？迅速采取行动。小编凯拉建议你每天多做一些扩胸运动，锻炼你的胸肌，这可以让你的胸部变得更厚，更有见识。