爱美之心人皆有之，拥有一对自然、挺拔、丰满、富有弹性的乳房，为生活增添无限魅力。如何丰胸，丰满、浑圆、富有弹性的乳房是女性青春活力、魅力和自信的象征，所以追求乳房美是女性的天性和本能。

随着社会的进步，文明的发展，服装的变化，女性乳房在丰胸产品中的“美”的作用逐渐被人们所重视，成为女性美丽的必要条件。

每个女人都希望拥有一对丰满而富有弹性的乳房，它们构成了女性特有的光滑、圆润、优美的曲线美。然而，怎样做才能拥有一对美丽的乳房呢？

毛巾丰胸，挺胸。

现在减肥的趋势越来越强，但并不代表瘦的人会受欢迎。变胖的地方一定要有脂肪，胸部和臀部一定要足够丰满，才算温柔优雅。

丰胸的方法有很多种。今天给大家介绍的方法很简单。只需要一条毛巾，平胸mm就能重拾自信，轻松脱下“太平公主”的称号。

弹性丰胸运动

毛巾长度：从胸部中间到指尖的长度。

1.毛巾放在地板上，用手拿在毛巾上方是标准姿势。

2.呼气的同时，慢慢将胸部贴近地板，保持10秒左右。

小提醒：

两侧手肘伸直，膝盖角度保持90度直角。

3.臀部靠近脚跟，呼气，保持这个姿势大约10秒钟。

小提醒：

放松手腕和肩膀，保持放松。

角色：

伸直手腕、肩膀、胸部等部位，锻炼胸肌。

扩胸运动

毛巾长度：从胸部中间到指尖的长度。

1.将毛巾绕在脖子后面，在肩膀处将毛巾拉到一边，将另一侧的手肘抬高到肩膀高度，保持10秒左右。

小提醒：

毛巾不能放松，尽量拉长。

2.手腕向一侧伸直不弯曲，上下摆动约4-5次，换边练习8次。

小提醒：

同时移动两个手腕。肩关节僵硬的人也可以在身体前操作。

角色：

扩胸，防止胸部下垂，促进肩部和肩胛骨周围的血液循环。

胸部伸展运动

毛巾的优点：易于调整姿势，能轻松刺激肩部，增强拉伸效果。

1.背部垫两层垫子，仰卧，双腿微屈。

2.保持双臂伸直，举至头顶，达到适当高度时停止。

小提醒：

1.把头靠在垫子上(肩膀硬的人可以离开垫子)。

2.双臂直举至头顶，尽力向后伸展，然后停止。

角色：

能拉伸胸部和肩部肌肉，使全身轻松拉伸，使人感到舒适，并能纠正不正确的姿势。

丰胸运动容易变大。

告别“太平公主”的称号，现在就开始！给你几个攻略，你就有傲人的胸了！

丰胸不像减肥，可以大张旗鼓的做，让人检测出来会相当尴尬。来看看下面这些DIY丰胸操，简单又可爱。试试看！

首次推拉

1.(左)双手合十，向内推。

2.(右)双手向外推拉。

两个动作各做五次，每次15秒。做的时候可以坐着或者站着，但是要保持背部挺直，这样有助于锻炼胸肌。

第二种是高低

双脚微微张开，站直，双手自然放在胸前。

然后抬起脚跟同时向后摆动手肘，重复20-30次，有助于扩胸，改善胸型。

第三种上下。

站直，一只手向上伸直，另一只手尽量向下压，依次做15-20次。有助于提升胸部。

胸部压实练习

仰卧，膝盖自然弯曲踩在地板上，轻松收起背部和肩膀，双手在身体两侧张开成拳状。双手并拢放在胸前，感受胸肌的收缩。

做动作时，保持自然呼吸，不要憋气。每人20枪，两轮。这个动作可以增强胸部