如果用“机场”来形容一个女人，对她打击很大。如果你不想成为胸小的美女，那就赶紧站起来。今天，小编马上教你丰胸秘诀，做丰胸运动，让你的胸部快速挺起。

四种姿势教你快速丰胸。

(一)姿势法：正确坐起和躺下。

25.走路时——保持背部挺直，收腹，抬起手臂，注意力集中在上半身。

26.坐下的时候——挺胸，挺直背，不要弯腰驼背，显得无精打采。

27、休息宜侧睡或仰卧姿势，不可俯卧，以免挤压胸部。

(2)假装法：买胸围有窍门。

28，买胸围可以下功夫，模特上选小一点的款式，不要小尺寸。

29.如果穿全罩杯，可以选择穿3/4罩杯；如果穿3/4罩杯，也许1/2罩杯更合适。

30，要选择有钢支架和成型罩杯的胸围，因为这样可以撑起胸部，让外观看起来更饱满。

31.胸围也可以加一个可移动的胸垫。

32、忌穿运动胸围，因为它的材质比较柔软，而且没有坐垫和钢撑，会让本来就“平如镜”的胸部越来越平。

(3)保健法：甜食要戒烟，不能碰。

33.多吃豆类，因为豆类可以减少女性激素的分泌，预防乳腺癌的发生。

34.日常生活中减少食用高脂肪食物，因为高脂肪会导致肥胖，而肥胖也是导致癌症的原因之一。

35、不要吃太多甜食，因为长期吃高糖会增加血液中的胰岛素含量，而胰岛素是在帮助乳腺癌细胞的生长。

36.每天坚持锻炼一小时以上，可以有效降低患乳腺癌的几率。这些运动包括有氧运动，如散步和慢跑。

37.吸烟或吸二手烟的女性患乳腺癌的几率是不吸烟或完全不吸二手烟的女性的7.5倍。

38.不要长时间穿紧身胸衣。因为胸部长期受压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

(D)随意扩张会带来麻烦。

丰胸产品——根据消委会的调查报告，市面上一些标榜丰胸的产品或食品，经动物测试后，被发现含有「雌激素」。

如果大量滥用雌激素，可能会抑制体内雌激素的分泌，结果可能会适得其反，阻碍胸部的发育。

一般来说，丰胸食品含有大豆、葛根植物或胎盘提取物，而丰胸霜含有草本植物或保湿成分。但是，孕妇、哺乳期妇女、儿童和乳腺癌患者在使用此类产品时应非常小心，并应先咨询医生。

两组运动放松丰胸。

每天只要十分钟，两个简单的动作就能帮你舒筋活络，轻松塑造完美身材，达到丰胸美容的奇效！

有四个简单的动作可以让你的胸部变大。

坚实的胸膛

第一步：双手合十，胸部施压，双脚张开略宽于肩膀，调整呼吸，收腹挺胸。

Step2:腰部直立，吸气，双手和手肘慢慢并拢，感觉胸大肌在中间收紧。注意保持后臂与地面水平，前臂与地面垂直。

第三步：双肘并拢，呼气，慢慢旋转身体，角度45度左右，感觉腰部肌肉收紧，吸气，调整呼吸5-10秒。

第四步：慢慢转向另一侧，注意保持匀速呼吸，并始终尽力靠近手肘。保持5-10秒，然后恢复初始动作。

这组动作的目的是有效锻炼胸部、手臂和腰部的肌肉。

水平运动隆胸法

第一步：双脚打开与肩同宽，双手放在腰间，手指呈蓝色，眼睛直视前方。

第二步：吸气挺胸，然后通过肩膀将胸部水平移动到左上方，保持5秒。注意肩膀尽量保持水平，不要倾斜。

Step3:呼气弓腰，肩膀微内收，腹部收紧，保持5秒。

第四步：吸气挺胸，肩膀带动胸部水平移动

2.将猪蹄切成两半，放入水中焯一下，然后捞起洗净备用。

3.将上述准备好的材料一起放入水中，用武火煮沸，然后文火炖1小时。

4.最后加入适量的盐。

对于平胸mm来说，拥有美丽挺拔的乳房是他们的梦想，而以上的二次锻炼可以带来丰胸的福音！