肥胖女性渴望减肥，平胸女性渴望丰胸；肥胖的女性乳房饱满，瘦的女性乳房扁平。一旦瘦下来，胸部就会缩小；一旦体重增加，虽然胸部扩大了，但是身体脂肪也在增加。

所以减肥和丰胸可以说是两个矛盾的问题，但是每个女人都希望自己既苗条又性感，拥有纤细的腰身，丰满的胸部，紧致的臀部。当减肥遇上丰胸.

当部分体重减轻时。

大街上一眼望去的美女不计其数。她们妩媚多情，但是你仔细看就会发现，有的美女不够瘦，有的美女肚子突出，有的美女腿粗.

原来拥有完美身材的女人真的很少，总有些小缺点让人觉得遗憾。如果能修改这些小缺点，那就无可挑剔了。所以局部减肥的完美修身现在受到女性的热烈追捧。

一、瑜伽局部瘦身

瑜伽对塑造体态、平衡身体和燃烧卡路里非常有效。它还可以显著改善体力、耐力、柔韧性和呼吸状况。

1、最佳臀部减肥方法

2、最佳腰腿减肥方法

3、最好的腰背减肥方法

b、局部减肥按摩膏

1.贝洛红辣椒减肥按摩凝胶

BALO红辣椒瘦身按摩啫喱含有天然红辣椒油、天然蜂胶、天然提取的生姜和海藻精华，能直接为脂肪肥大的人促进血液循环、滋润收缩，达到曲线柔美、瘦身美肤的效果！

使用方法：可涂抹在有粗糙感和脂肪的部位(手腕、手臂、腰部、小腹、臀部、大腿)，由下往上按摩。洗澡后感觉效果更明显。

用保鲜膜包起来，效果会更好。注意：使用15分钟后会燃烧。不要过多重复使用，因肤质不同，灼烧感也会有所不同。

2.红花瘦身。

独特的维体外定向瘦身技术，通过皮肤表面皮下脂肪组织的深层渗透，充分激活脂肪酶活性，激活脂肪酶，促进脂肪细胞运动，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排出体外。

使用方法：清洁皮肤，用热毛巾(或热水袋)覆盖几分钟，加速局部血液循环，将适量“红花瘦身凝胶”均匀涂抹在要变瘦的部位。

用手按顺时针方向打圈按摩，力度适当，约15-20分钟，直到按摩部位干燥。早晚各用一次为宜。

不要忘了丰胸这个关键。

在采取各种方法减肥的时候，别忘了同时进行丰胸，防止减肥导致的乳房萎缩。

一、运动丰胸

1.举哑铃可以让胸肌变得结实，坚持下去可以有效达到丰胸的效果。

2、扩胸运动——双腿分开，双手握紧哑铃，上身前倾，同时背部和颈部保持伸直。将哑铃上下举至胸前，举时吸气，放下时呼气。

3、强有力的胸腹运动——同时保持颈部和腰部挺直，然后双手伸直，注意力集中在腹部，双手向两侧伸展，同时呼气。

4、加强胸部运动——上身前倾，一手握哑铃，另一手压在膝盖上支撑身体；将哑铃举至胸前，然后垂下，左右手交替做10次。

5、向下斜推——双手举起5斤哑铃，推的时候注意呼气，保持肘关节微曲，推至最高时保持1秒左右；放下时手肘保持90度角，连续做12次左右。

6、胸部按压——借助手臂三头肌力量，初学者要举起10斤左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

7.器械的锻炼——做这种机械式扩胸运动时，要注意双手缓慢的开合动作，不要拉得太远。把它们拉伸到180度就行了，不然容易拉伤胸肌。

8、游泳——水压可以按摩胸部，促进胸部的发育。