其实没必要太担心。以下17种食物将帮助你再次拥有丰满的胸部和迷人的身材。虽然食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你一定会对杯子的升级感到惊喜！

山药青笋鸡肝

营养师私房话：山药是中医推荐的进补佳品，富含黏蛋白，具有健脾补肾、益精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A、维生素B，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。生菜是传统的丰胸蔬菜。三者结合，具有滋养气血，促进乳房部位营养供给，改善皮肤滋润感和色泽的作用。

原料：山药、青笋、鸡肝。

调料：盐、味精、高汤、淀粉。

练习：

1、山药、青笋去皮、洗净切条。鸡肝洗净切片备用。

2.将所有原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加入适量高汤，调味后加入原料，翻炒几下，勾芡后即可食用。

木瓜、红枣和莲子

营养师私话：木瓜是我国传统的丰胸食品，含有极其丰富的维生素A，维生素A的缺乏会阻碍雌激素的合成。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良的人也有食疗作用。木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜或者煮粥。红枣是调节内分泌、养血养颜的传统食品。莲子红枣还有调经、益气、滋补身体的作用。

好提醒：木瓜的皮是绿色的，果肉是橘黄色的，很甜，适合所有爱美的女性。在制作这款甜点时，担心体重的女性可以加入“元稹糖”等无热量甜味剂来调味，瘦的女性可以加入蜜蜂来调味。