东方女性的乳房通常比较娇小，当然也不排除有少部分女性也比较丰满。原因是什么？是遗传还是发育阶段营养不足？或者其他原因造成的“空港”。其实根据专家的研究结果，想要拥有饱满的乳房，日常生活习惯也是非常重要的，而一些不良的生活习惯就是导致乳房变小的罪魁祸首。

第一，运动损伤

适当的运动有助于乳房的健美，而过度运动或运动时不注意内衣都有可能伤害乳房。有的人运动时觉得胸罩是负担，就不戴胸罩，容易让胸部曲线走样。尤其是跑步和跳绳的时候，运动中更要注意保护胸部，避免下垂。

第二，错误的按摩

按摩可以促进乳房丰满(按摩丰胸很流行)，但是如果随便拍打或者向下按摩，只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应该是先在乳房上涂抹按摩霜，然后沿着乳房组织打圈。第一：蛋白质不吃足够的油或肉减肥，可能会让你的腰变细，但也可能会让你的胸“缩水”。多吃富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、豆类等。可以让小扁平的乳房变得丰满。

第三：胸罩尺寸不匹配，穿法不对。

很多女性买文胸都不试。事实上，过小的胸罩会影响胸部的发育，长期佩戴过大的胸罩可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化，结婚前后或怀孕前后，女性乳房的大小都会发生变化。这时候就需要在买文胸的时候调整一下尺寸，试完再买。

穿胸罩的时候，不要随便扣。而是要先扣好胸罩，再调整肩带，向前弯曲，用手把整个乳房和周围的脂肪塞进罩杯里，让它看起来饱满饱满。还能避免乳房脂肪外移，让乳房越来越小。

第四：随便吸毒。

不宜用避孕药祛痘，也不宜用避孕药丰胸。避孕药的主要成分是雌激素和黄体酮。长期使用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，只会让乳房越来越小。