睡前喝水不一定会导致水肿。

1.个人身体问题

每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果自然会有偏差。有的人没事，有的人会水肿。在这里，我要给大家一个比较少听到的词——水肿体质。

身体会水肿是因为体内液体太多，无法运输，导致液体滞留体内，泛滥在皮肤上。主要表现为头面部、四肢、腹部、背部等部位水肿，严重的表现为全身水肿。

2.以错误的方式喝水

不要以为自己不是水肿，可以放下肚子，睡前喝水。任何人睡前喝开水解渴，都容易水肿。那么，如何喝水不浮肿呢？其实很简单。在合适的时间喝适量的水就好了。

如何喝水不浮肿？

1、把握好水量。

睡觉的时候，人体还在代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来身体就会脱水。但是，这并不意味着加的水越多越好。喝200 ml左右就行了。水喝多了，不吸收，第二天就会水肿。

2、把握喝水的时间

不要等到睡觉前几分钟才去灌一杯水。一般睡前一小时或半小时喝水。太晚喝水会影响身体对水的吸收。

3.掌握喝水的速度

一杯水不要马上喝，慢慢喝。可以喝一口水，含在嘴里咽一会儿。这样可以让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。

4.向水中添加材料

睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比开水高，容易吸收。而且睡前喝蜂蜜水和淡盐水，还能补充身体所需的其他成分。

三招快速解决早上脸肿

1.冰敷

冰敷是很多人消除水肿的常用方法。将化妆棉蘸上冰乳液(如果没有也可以蘸上冰牛奶)，然后敷在肿胀的眼皮上，10分钟左右。恢复明眸之后，就可以正常洗漱了。

2、牛奶热敷

早餐桌上的牛奶不仅能让你吃饱，还能成为你的“救星”。在开水中加入适量牛奶，先用化妆棉敷在眼皮上按摩3-5分钟，再用热交换毛巾敷上，眼皮会瞬间消肿。

3.按摩

这是最方便简单的方法，可以对付各种类型的水肿。只要每天早上轻拍脸颊，或者在涂抹日常护肤品的同时，沿着脸颊按摩提拉肌肤，水肿就会减轻，皮肤会更通透，妆容也会更服帖。