每个女生都希望自己有一张好脸，高颜值可以在生活和工作中受到青睐，但是很多人不知道如何瘦脸，所以瘦脸就成了大家的难题。其实可以从日常饮食入手。那你吃什么，瘦脸？有哪些食物可以帮助我们丢面子？

1.木瓜炖牛奶

材料：半个木瓜，250毫升牛奶。

制作步骤：将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，放入粉碎机中粉碎。

木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸瘦身饮品。首先，木瓜的祛脂效果非常好，对于脸型肥胖的女士来说可能是最好的福音。此外，牛奶中含有大量可以加速脂肪燃烧的钙，对于减少面部脂肪也非常有效。

2.鲜榨葡萄柚汁

材料：1个柚子、3茶匙蜂蜜、200cc苏打水、1片柠檬、2到3块冰块。

练习：

1.柚子去皮，洗净，然后切成块。

2.将柚子放入榨汁机中榨汁，然后加入蜂蜜、苏打水、柠檬片和冰块，搅拌均匀即可饮用。

柚子的热量在水果中是很低的。含有酸性物质，能增加消化液，促进消化。此外，柚子还含有大量的维生素C，所以多吃柚子可以瘦脸。

3.柠檬瓜条

材料：冬瓜500克，冰糖50克，浓缩橙汁200克，枸杞少许。

制造步骤：

1.先把冬瓜的皮和瓤洗干净，然后切成条状。锅中加入适量的水，将切好的冬瓜条倒入焯水中，煮至七分熟。

2.焯一下，放在冷水里搅拌，保持酥脆凉爽。排水。将冬瓜条放入容器中，加入柠檬汁，但不要过冬瓜条。

3、加入冰糖、枸杞，根据个人喜好混合蜂蜜，放入冰箱最佳口感。

说到水肿，冬瓜也是必备食材。这款柠檬瓜条可以说对健身瘦脸的效果非常显著，可以快速消除脸部的水肿，轻松告别大饼脸。

4.玉米冬瓜汤

配料：冬瓜、瘦肉、玉米、胡萝卜。

练习：

1.将瘦肉切片，放入热水中焯一下。

2.冬瓜去皮去瓤，洗净切块。

3.胡萝卜洗净切丝。

4.把玉米切成块。

5.电饭锅烧开水，放入胡萝卜片、冬瓜片、玉米片、瘦肉片、姜片，小火煨至水开后小火煨半小时，再加盐调味。

冬瓜富含维生素和纤维素，脂肪和热量低。有益于利尿消肿。经常食用可以帮助排出体内毒素和多余水分，对消除面部水肿肥胖特别有效！玉米还能消除水肿脂肪，所以是很好的瘦脸汤。做的时候记得不要放太多盐，不然会适得其反。