如果你肉不多，脸也不肿，可能是因为你经常做这五个坏习惯！

要瘦脸，首先要了解你的圆脸实际上属于什么类型的肥胖。

双下巴怎么办？其实让脸变圆的因素有很多。无论是水肿还是肌肉肥胖，视觉上都充满了肉感。先看看你属于哪一类。

1.胖型：胖型是最容易减肥的类型。不仅脸部肥胖，还容易全身堆积脂肪。光是减肥，你就瘦了，脸也瘦了。

2.水肿型：水肿塑造的面部水肿只是暂时的。有时候睡前喝水会导致面部肥胖，因为面部血液循环不畅，会出现水肿。这不是真的肥胖，适合通过淋巴按摩消肿瘦脸。

3.骨架型：如果天生面部骨架大，再瘦也不会让脸变小。此时可以通过美容修复的方法，从视觉上缩小面部轮廓。

4.肌肉型：面部咀嚼肌发达，也是导致脸胖的重要因素。告别口香糖、坚果等锻炼咀嚼肌的食物。另一方面，坚持面部按摩也能起到很好的改善作用。

让瘦脸失败的坏习惯。

1.长时间趴着睡。

趴着睡会让身体处于压迫状态，不仅会产生皱纹，还会使脸部变形。如果不能平躺，至少要左右交替。

2.用嘴呼吸

睡觉时，很多人会不自觉地用嘴呼吸，影响口鼻的形状和牙齿的咬合。久而久之，舌头会前倾，下巴会不自觉变形。

3.咀嚼肌的过度使用

咀嚼肌过度使用导致肌肉发育。经常嚼口香糖，吃硬的食物，会把咀嚼肌变成肌肉，不小心变成大脸。其实适当锻炼咀嚼肌对瘦脸是有帮助的，但是不建议花太长时间，毕竟嘴会累。

4.缺乏面部运动

身体缺乏运动脂肪，脸就更不用说了！无光无表情的脸会为你的脸堆积脂肪。你不妨多做口腔运动，锻炼面部肌肉，简单按摩面部促进循环。

5:熬夜

熬夜会造成淋巴循环和新陈代谢不畅，水分摄入过多、血液循环不畅等因素都容易引起水肿。喝红豆水和黑咖啡有助于缓解水肿，每天早上按摩脸部可以减轻水肿。

6:早上躺在床上

如果早上醒来发现脸肿了，没时间按摩，可以在视觉上让脸看起来小一点。这时候就要利用好耳环或者唇妆来营造面部色差，可以让面部轮廓更加立体。