瘦脸按摩

张开手掌，张开大拇指，手指并拢，指尖按在太阳穴上，中指和无名指指尖用力，转圈按摩太阳穴，放松面部肌肉。

张开手指，拇指放在太阳穴上，食指放在额头上，中指和无名指并拢，按在鼻子上，闭上眼睛，双手同时按。

张开手掌，将根部压在太阳穴上，手指向上环绕头部左右两侧，用整个手掌用力轻轻按摩头部，以传递热量，使血液循环。

然后用手指环绕左右脸颊，用手掌拖动下颌。同样，整个手掌发力按摩脸颊，进一步刺激脸颊的血液循环。

第二步声乐瘦脸练习

保持上半身挺直，双手叉腰，面向前方，然后张开嘴，同时发出“啊3354”的声音，持续5秒，拉伸脸部肌肉。

放下手，手臂自然会垂直于身体两侧。这时，你的嘴会向两边张开，发出“——”的声音，这样你的肌肉就会被左右拉动5秒钟。

再一次，双手叉腰，上下牙齿闭合，但保持咧嘴笑。发出“易3354”的声音需要5秒。

放下双手，全身放松，嘴巴缩回，嘴唇微微前倾，但不要合上，发出类似“Woo ——”的声音，持续5秒。

最后，保持嘴巴紧闭，让整个口腔充满空气，让左右脸颊鼓起。保持姿势5秒钟后，就可以恢复正常的面部表情，放松下来。