让我们来学习如何让脸变小。

行动1:

脸朝前，闭上眼睛，弯曲手肘，手指放在肩膀上。

吸气并向上抬起肘部，保持面部紧绷。

c然后呼气，在背后自上而下转动手肘。重复10次，然后肘关节向前转10次。

行动2:

向前倾斜你的头，然后在吸气的时候把头转向右边。

b然后将头转向天花板，肩膀下沉，下巴向上推，此时停止呼吸。

c呼气，顺时针转动头部，停止，完成一圈。这样顺时针转三圈，然后逆时针转三圈。

行动3:

脸朝前，轻轻闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。

b闭上眼睛将眉毛抬至额头5秒，然后慢慢放下，重复3次。

行动4:

a脸朝前把嘴角拉向左上角5秒，闭上左眼，嘴巴向上保持5秒。然后慢慢放下嘴角，回到原来的位置。

b然后将右嘴角拉到右上角5秒，闭上右眼5秒，慢慢回到原来的位置，重复3次。