瘦脸瑜伽怎么减肥？

1.旋转舌法：

大幅度转动舌头，在上颚和口腔各部位摩擦，每次3分钟。如果产生唾液，咽下三次。

当你过度疲劳时，你会感到舌头很难转动，并感到面部和颈部僵硬。这时候要一直反复做，直到这种感觉消失，促进面部血液循环，收缩面部肌肉，起到瘦脸的作用。

2.敲着头顶：

用指尖轻拍头顶，每次50-100次。这样可以提神醒脑，促进血液循环，收缩面部肌肉，起到瘦脸的作用。

按压面部。

a、双手掌心按压太阳穴，约3~5秒。

b、用同样的方法按压上颌骨和下颌骨之间的肌肉，大约3~5秒。这时候嘴巴要微微张开，这样可以更强烈地刺激肌肉。

C.用双手指尖按压耳根与下巴之间的部分，约3~5秒。这样可以收缩面部肌肉，使面部轮廓变窄。

4.反向反转：

要点是仰卧后脚尖并拢，同时抬高腰部，使双腿向天花板方向延伸。此时脚趾必须并拢，上身尽量抬高，使身体与地板垂直90度。

最大限度地做倒立。以至于下巴只能靠胸。倒立使一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环旺盛，还能促进面部的血液循环，使面部皮肤更加漂亮。

5.夹揉双耳法

将两只耳朵放在食指和中指之间，上下用力摩擦，直到耳朵有灼热感为止，持续3-5分钟。

因为耳朵与面部肌肉相连，刺激耳朵也有助于塑造美丽的面部轮廓。