谁不想成为一个被扇耳光的女生？无论什么打扮，精致的小脸都是每个女生梦寐以求的。今天我们解剖最流行的减肥表达，带领我们进入新一轮的懒人减肥。

面部肌肉就像身体一样，需要适当的调整和锻炼。关键是皮肤表层下有表情肌腱。70~80%的表情符号在平常生活中是不用的。如果不使用肌肉，面部表情只会得到硬撑，不利于面部肌肉在不断收缩的状态下保持健康。所以我们需要放松面部表情肌肉，每天继续训练面部表情肌肉。经过一整天的刻板坚持，我们需要在晚上睡觉前锻炼面部肌肉，帮助我们把大脸变成小脸，小脸变成掌掴脸。洗完澡，我们按照以下步骤坚持练习。2~3周，我们的脸颊和下颌就会有明显的紧绷感，实现小脸的梦想也就不远了。

表情肌训练

1.双脚分开与肩同宽，挺直背部，直视前方。

2.慢慢闭上眼睛，保持面部与地面垂直，用力闭眼5秒钟。然后突然低下了头。重复3~5次。

3.脖子紧贴下巴，慢慢抬起下巴，拉伸脖子和下巴下的表情肌。

4.夸张的手部动作来锻炼面部肌肉，比如各种单词来练习“你想念欧巴桑”这个表情，慢慢发音。

5.结合3和4的练习，闭上眼睛，在下巴和脖子向下贴的过程中重复发音练习。

1、拇指、食指、中指、无名指三个指尖按额头中央，手指间留有空隙，注意。

2.中指和无名指放在下唇正下方，嘴角下翘，指尖由中间向两侧呈弧形推，力度由弱到强。推到嘴角后，从两边向中间加大力度，慢慢推到鼻子下面。这个动作3~4次。

3.用双手中指从鼻子和肚子中间往下推，逐渐加大力度，直至推到陛下沟，反复往返按摩3~4次。

4.一只手的拇指、食指、中指、无名指放在脸和下巴上，拇指抬高到耳朵以下。无名指和拇指不动，中指和食指在面部肌肉中轻轻左右移动，力度适中。重复动作3~4次。