1.三角形的舌头。

调整下巴曲线，消除双下巴！下巴是脸部容易浮肿的部位。头向后转伸脖子，舌头卷成三角形伸向天空。让喉咙深处一侧的肌肉得到刺激，从而锻炼下巴的线条！记得把舌头抬起来！

2、大力扩张面部做鬼脸：通过扩张效果，看小脸目标。

舌头是由肌腱组成的，用力伸出来刺激它，消除内脏的紧张感。记得吐舌头的同时保持呼吸！如果有一天吃多了，晚上和第二天早上做这个步骤，很有效！

3、保持呼气，发出‘嘿~嘿~嘿~’:向上提至胸部。

不仅仅是嘴角和下巴，还有上提喉咙、锁骨和胸部的姿势。这一步有广泛改善皮肤的效果！轻轻地张开嘴， 呼气并发出‘嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻’的声音嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻。

4、鬼脸表情：消除眼胶水肿，使面部光滑。

这个动作可以消除眼角的浮肿。首先收紧脸颊，向下拉伸鼻线。嘴呈‘O’形，眼睛先向前看，再向上看，眼睛上下运动的动作重复进行。

5、惊讶的微笑：两边脸颊的肉瞬间涨起来。

如果脸颊的位置下移，就会变成扁脸，会让脸看起来很大。用力睁开眼睛，抬起嘴巴，扬起脸颊。上唇向内收紧，下唇使下巴突出。整个脸变得立体起来，起到了小脸的作用。在两颊围上一圈肉，用手提起。

6、张开手指，然后马上收起按摩！(使用第二个关节)

7.用手指快速轻轻按压脸上的肉。

用双手的食指按压要减肥的部位的肉。注意手指不要滑过脸，要按！双手用食指，一上一下！我用了一个手指，因为我想在这里拍照。~按住5秒钟X2时报

8.捏捏两边的脸颊。

从下巴到耳朵，用手指捏骨头和肉。按住5秒钟X2时报。

9.用力按摩脸上的肉

从左向右按。从耳朵下面按摩到另一只耳朵，然后反方向按摩。

短短三分钟就有这样的差别！25.3cm之前；从下巴到耳根；23.9厘米后