办公室瑜伽消除腿部水肿

第一步坐在椅子上，双手抱住右膝，抬起右腿，伸直右脚趾。

Step2抬起右腿至胸部高度，低头看头部。

第三步右脚板倾斜。

Step4左手托住右膝，右手托住右脚前脚掌。

Step5右手握住右脚，抬起来，伸直膝盖。

Step6移动手的位置，直到右脚底中间被拉起，脚尖绷直。

Step7在另一侧重复上述动作。