赛鸽瑜伽

重点锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

骆驼瑜伽

减少背部和腹部脂肪，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

半船瑜伽

上腹部和下腹部同时锻炼。

山地瑜伽

分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内部的脂肪。

前哨战瑜伽

锻炼大臂的线条，同时把全身前侧锻炼到位。

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