一、双手交叉，胸推丰胸瑜伽

1.坐在椅子的1/3处，挺直背部。双手自然下垂，双膝并拢。

2.把手放在胸前，深呼吸。

3.呼气，把头扭向右边，保持肩膀不动。双手放在胸前继续用力，向左拉伸。

4.再次呼气，将头扭向左侧，双手相应向右侧伸展。动作要领同步骤3。

功效：

收紧胸肌，防止乳房下垂，缓解压力，矫正驼背，消除疲劳，补气恢复精力。长期练习绝对是美胸美女！

小的：

把你的意志力集中在你眉毛之间的唐寅上。呼吸一次比一次慢，呼气比吸气深。消除疲劳需要5分钟。

难度：