瑜伽也是好莱坞女星流行的健身方式。麦当娜每天花2个小时做瑜伽，梅格瑞恩、茱莉亚罗伯茨和伊丽莎白赫莉等大牌明星都是瑜伽爱好者。他们的经验是，练瑜伽不仅可以塑造诱人的魔鬼身材，还可以减轻自己的压力。下面简单介绍一下瑜伽瘦身方法：

1臀部减肥方法

1.仰卧将脚跟贴近臀部，用手攀住脚跟；

2、慢慢吸气呼气把臀部夹起来；

3.达到极限后，静立十秒，然后还原，还原膝盖左右脚。

2腰腿减肥法

1.双脚并拢站立，双手放在头上双手交叉，手肘向外侧张开。

2.吐出一大口气，屈膝，踮起脚尖下蹲，身体重心放在脚尖上。双脚并拢，背部挺直。呼气，迅速回到1的姿势。

3腰背减肥法

1、身体直立，双腿张开，力量集中在肛门处。双手高举过头顶，掌心距离约为头部宽度。

2、慢慢把腰转到左边，上身和手臂也跟着转，背部尽量挺直。慢慢转动上半身，直到面朝下的时候把手放下。

4隆胸方法

1.屈膝坐下，双手环抱后脑勺重叠，挺直背部，使胸部挺起，下巴微微向下。深呼吸，双手用力向后。

2.呼气的同时，双手向上伸直，胸部向前推，手肘保持伸直。