瑜伽现在已经成为城市里最时尚的健身运动之一，几乎所有的白领姐妹都知道练瑜伽的好处，可以帮助我们实现身体、心灵、精神的全面修炼。练习瑜伽不仅能增强心肺功能，还能降低体内胆固醇含量。刺激血液循环和新陈代谢，有助于排出毒素，调节内分泌系统，培养平衡的专注力，还能保持青春美丽，燃烧堆积的脂肪，增强身体柔软度，增强肌肉力量，改善身体曲线，同时增强免疫功能，缓解压力，达到健康的身心状态。

从20世纪40年代开始，瑜伽传入美国好莱坞，成为明星保持青春美丽的东方美容术。随着电影的快速推广和普及，瑜伽迅速风靡全球。即使是国际巨星麦当娜，也是通过瑜伽来保持年轻的容颜和活力。

瑜伽美容真的是名不虚传。其实瑜伽界早就有一句话：当你开始练瑜伽的时候，你的年龄就停留在那个时候！虽然没有办法证明这一点，但如果人坚持练习瑜伽半年以上，在外貌和心智上都会有明显的心理和生理变化，通常会比实际年龄或同龄人小4-6岁，甚至更多。

瑜伽美容的方法有很多，比如健康的瑜伽饮食也可以保证血液的清洁和健康。适当练习清肠断食，可以达到清洁身体的目的。如果配合瑜伽冥想呼吸和瑜伽姿势的训练，会有事半功倍的特殊效果。

瑜伽能达到如此奇特效果的原因是什么？根据根本原理，瑜伽是靠我们自己的力量，由内而外的调整和提高。我们皮肤的问题是身体内部状况的反映，内分泌失调是皮肤容易产生痘痘和粉刺的主要原因。血液不洁容易导致面部出现斑点，气血循环不畅往往表现为面色晦暗无光。

瑜伽练习从姿势的练习开始，以人体脊柱为中心的练习可以：促进消化吸收功能；(2)加速排除毒素；调节人体神经中枢；然后平衡人体内分泌系统。姿势训练可以将新鲜血液分流到面部，促进血液滋养皮肤。另外，瑜伽调息训练是一种更高层次的方法，可以使血液循环更加顺畅，使身体更加清洁，使我们的面部充满光泽，进一步达到排毒养颜的效果。

今日热点：练瑜伽已经成为一种健康时尚的潮流。练瑜伽是为了减肥、减压、美容还是疗养？过来看一看.【进入瑜伽频道】

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