斑点：早上一杯温水。斑点反映的是体内毒素的堆积，最好的排毒方式就是正常排泄。早上起床后喝一杯温水，有助于促进肠道蠕动，方便排便。世界健康生活方式促进会主席夏教授也提醒，晚餐喝番茄汤也能防止色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，能有效减少黑色素的形成。

感冒：比平时多喝水。当你感冒时，医生会提醒你多喝水。其实怎么喝水是很有讲究的。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师方莉说，如果觉得自己感冒了，怕冷，体温不是很高，几乎不出汗，头痛鼻塞，痰也不浓，也不怎么想喝水。一般来说，这是感冒的症状。如果不严重，可以喝点热水、热汤或者热粥，让身体出汗，帮助驱寒。如果体温高，出汗，咽痛，咳嗽痰稠，鼻塞鼻黄，口渴，一般是风热感冒。如果不严重，喝点薄荷茶之类的辛辣饮料有助于缓解症状。

胃痛：土豆粥。南京市中西医结合医院消化科主任陈禹岍提醒，喝粥养胃，但如果粥太稀，很快就会从胃里排空，不利于养胃。所以喝粥养胃的时候要注意粘度。必要的话，不妨加点食材，比如土豆粥。中医认为，土豆可以补益脾胃，一定程度上缓解胃痛。如果是持续性胃痛，最好去医院看看。

便秘：多喝绿茶。南京市中西医结合医院肛肠科副主任医师王元昭说，多喝水利尿对便秘影响不大。容易便秘的人每天至少要喝1500毫升的水，预防便秘。如果想缓解便秘，最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是有毛尖的绿茶。

运动后燥热：间歇性小口补水。运动后，体温会突然升高，随着大量汗液的排出，人会感到热。此时适当饮水可以调节血液和组织液的循环，调节体温，增加耐力。但运动中最禁止大量饮水和补水，否则会进一步加重心脏负担，甚至引起水中毒。你应该间歇性地补充水分。

肥胖：饭后半小时喝点水。如果你没有喝足够的水，你体内的脂肪就不能顺利代谢，更容易发胖。人体内的很多反应都是以水为介质的，产生的有毒物质也是靠水排出的。适当的饮水可以避免肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在饭后半小时喝水，以增强消化功能，有助于保持身材。

咳嗽：多喝热水。感冒后咳嗽，多喝热水可稀释痰液，减轻气管、支气管粘膜充血水肿，有镇咳作用。

易怒：玫瑰泡茶喝。天热的时候，人容易烦躁，这个时候不妨来一杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能理气解郁，活血化瘀，温心、肝、血管，解除体内郁气，起到镇静、安神、抗抑郁的作用。但需要注意的是，饮酒前要请中医检查。因为玫瑰有促进血液循环的作用，月经量过多的女性不宜饮用。

醉：喝杯葡萄汁。很多人喝醉后会喉咙发干，主要是酒后失水造成的。喝几杯葡萄汁可以稀释酒精，保护肝脏。鲜葡萄汁中含有丰富的酒石酸，可以中和酒中的乙醇，减轻酒后恶心反胃的症状，达到醒酒的目的