众所周知，喝茶有益健康。但茶的选择和饮用方式不同，保健效果也会不同。因此，我们可以根据人体在一天中不同时间的健康需求，在早上、中午和晚上喝不同的茶，这样可以达到更好的效果。

早上喝绿茶。绿茶，又称未发酵茶，属于茶中之阳。因为人体的阳气是早晨升起的，所以头脑是旺盛的。这个时候喝绿茶有助于脾胃运化，健脑。

中午喝乌龙茶。乌龙茶是半发酵的，其成分中的单宁酸与脂肪代谢密切相关。中午饮用可以起到健脾消食、减脂消疲、提神解乏的作用，有利于下午的工作。

晚上喝普洱茶。夜间人体阳气归里，气机下降，尤其是劳累一天后，心灵需要调养。发酵的普洱茶进入人体后，会形成一层柔软的薄膜附着在胃的表面，起到暖胃、促进消化、放松睡眠的作用。

值得提醒的是，喝什么茶，怎么喝茶，每个人都有自己的习惯和爱好，没必要千篇一律。但一定要注意喝茶的时间和量，以免引起不良反应。