食欲不振 吃点凉拌菜

凉拌生菜片。材料:生菜1棵,红椒半个。调料:盐1/2茶匙,白醋1茶匙,糖半茶匙。做法:生菜去皮,切成5厘米长的细丝,红辣椒洗净,去籽,切成5厘米长的细丝,用清水浸泡。将生菜丝用清水浸泡5分钟,捞出沥干,放入碗中,捞出红辣椒丝放入碗中,加盐、白醋、糖拌匀。

凉拌樱桃萝卜。材料:樱桃萝卜250克。调料:盐1/2茶匙,米醋2汤匙,糖1茶匙,香油1/2茶匙。做法:将樱桃萝卜的流苏与萝卜分开,将萝卜尾巴上的须剪掉,分别清洗干净,将流苏沥干。将流苏放入大容器中,加入1克盐,腌制3分钟。等叶子稍微软一点的时候,加入散落的樱桃小萝卜。撒上剩余的盐、糖、米醋和香油,拌匀。

凉拌豆芽。材料:黄豆芽250克、胡萝卜1根、香菜2根。调料:胡椒粉10片,盐1茶匙,味精1/4茶匙,香油少许。做法:黄豆芽洗净,胡萝卜去皮,切丝。香菜洗净,切成3厘米长的段。锅中水烧开,豆芽焯水1分钟,捞出放网上。将胡萝卜丝焯20秒,捞出沥干豆芽。将豆芽、胡萝卜丝、香菜倒入大碗中,加盐、味精、香油拌匀。用勺子把花椒油加热倒在上面,然后搅拌均匀。

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