中风高发，筑起“防风墙”

说到中风，我想到一个人。是谁呀？曹操曹孟德，小时候，曹操很叛逆。在《三国志》上，他说自己“不够机警，有政治手腕，而任侠放荡不羁，治不好实业”。为此，他的叔叔很着急，向曹操的父亲曹嵩告状，让曹操怀恨在心。有一次看到舅舅朝我走来，我灵机一动，趴在地上，假装嘴歪眼斜，不省人事。他舅舅以为是中风，就去告诉曹嵩。曹嵩到了，发现曹操没事，问他：“中风了吗？”你不是中风了吗？你是怎么好起来的？曹操答道：“我从生下来就没得过这种病，只是失去了对叔叔的爱，所以没听见。”我根本没有中风，只是因为我叔叔不喜欢我，所以经常诋毁我。“曹操利用中风成功激怒了曹嵩兄弟，但对于曹操，我相信他自己对中风的了解还是很有限的。为什么？因为曹操死于中风。

人生的很多悲剧，和曹操一样，都是因为对中风缺乏了解造成的。但是，如果不犯中风，就会很危险。有一种说法是，每三个中风病例中，就有一个是致命的，一个会成为永久性损伤或残疾，只有一个病例康复后没有不良影响。这说明中风是危险的。

那么，什么是中风呢？“中风”一词是脑血栓、脑出血等几种症状相似的脑血管疾病的总称。从病名来看，自然与跟风有关。

风有什么特点？《黄帝内经》说的是“做好人，改变人”。“善行”就是生病了，到处跑。中风有个特点，就是飘，有时在左脸，有时在右脸，有时突然转移到脖子，像鬼一样。“数变”是指发病突然，变化迅速。中风往往是突然发作，口眼歪斜，面部麻木，或者半身不遂，让人措手不及。在古代或者一些落后地区，我以为自己招惹了一些邪灵。其实这个邪气就是风。

但中医“中风”中的“风”与我们理解的风不太一样。中医把中风的病因分为内风和外风。外风多由自然界的“风袭”引起，内风多由“肝风内动”引起。

外风指的是外感邪气。有些老人经常中风，是因为中午睡觉感觉很热，打开风扇睡觉。结果，他们醒来时面部麻痹。这是外部风。

《黄帝内经》说：“假恶偷风，避之有时。”防风，首先避虚邪，偷风。“虚”的反义词是“实”，“恶”的反义词是“义”，“贼”是指鬼鬼祟祟的行为。这种趁人不注意侵害人体的风，称为“贼风”。

比如开着窗户睡觉的人，起床后都是错的，是风。另外，洗澡、洗头、运动、或者吃锅后，毛孔都是张开的，这个时候，也容易受到邪风的侵袭。

除了避邪，还要重点保护一些易受邪气侵害的部位。头、背，都容易受到邪风的侵袭，尤其是脑后，一定要注意预防！中医五圣之一的孙思邈在《孙真人卫生歌》中说：“逆风而坐而卧的人，是不会长寿的。”因为后脑勺是头颈结合处，最薄弱，所以邪气最容易从这里进入人的体内，所以冬天我宁愿不戴帽子，戴围巾，就是为了保护这个薄弱的地方。此外，后脑勺的风池、风府、一峰这三个与风有关的穴位，也是防止风从后脑勺进入人体的有效穴位，可以经常按摩。按摩时，可将双手交叉放在颈后，双手相对挤压颈部肌肉，持续2~3分钟。

然而，大量的统计数据表明，大多数中风患者在患病时并没有受到风的袭击。这个时候中风的原因就是我们所说的内风。从统计数据中不难看出，外风只是外因，内风才是中风的决定性因素。

世界卫生大会

《临证指南医案》指出：“内风是杨琪在体内的变化”。阳相当于能量，人体能量的流动也会形成风。比如我们常说的愤怒后形成的能量拱起头发。这种风是中风最常见的诱发因素。抗金英雄岳飞的将军牛皋活捉了金兀术，笑着死去，可能是因为中风。

一般来说，“内风”多由“肝”引起。《黄帝内经》很早就有“肝中之风通肝”的记载。名医张锡纯在分析中风病因时，明确提出了“肝风内动”一词。肝风内移是指肝风不动是因为外感风邪，而是因为肝阳过盛。

肝是主要的肌肉，肝阳过多必然导致肌肉阴气不足。例如，一根橡皮筋，如果加热，就会变松。体内的肌腱就像橡皮筋一样。如果阴阳平衡，则轻松，韧性好。如果阳气太强，就会出现松弛。这时如果再刺激一下，阳气可能会突然增大，肌肉开始大幅度放松。一旦肌肉大幅度放松，人必然无法控制自己的活动，导致瘫痪，就像一个松开了线的木偶。这是中风。

所以中医认为，养肝是预防“中风”最关键的环节。

养肝首先要注意保持情绪稳定。中医说“怒伤肝”，情绪波动太大，容易影响肝脏。爱上火的人可以经常按摩太冲穴。此穴是有名的消气穴，能除郁气浊气。每次生气或不高兴时，用拇指肚按太冲穴，慢慢用力，保持1分钟，然后慢慢收力，放下。像这样反复按太冲穴，每只脚按3~5次。我立刻感到神清气爽，心情愉快。

其次，睡眠充足。

肝脏掌管血液的储存。《黄帝内经》中说：“人卧之时，血属肝。”睡眠充足，肝脏完全可以修复。从中医的角度来说，晚上11点到凌晨3点，血液流经肝胆。此时，身体应得到充分休息，否则会影响肝脏的修复功能。有些中风往往是在连续几天加班后出现的，这显然是休息不够。

另外，饮食要清淡。辛辣刺激性食物，如油炸食品、咖啡、茶等。都容易引起肝阳上亢。比如爱喝酒的人，就会把这种刺鼻有毒的气体带入体内，从而诱发中风。所以这类食物要尽量避免。

此外，需要指出的是，中风虽然一年四季均可发生，但秋冬季发病率最高，这与气血运行特点有很大关系。《素问调经论》说“喜温而恶寒”形容血，《医扁血》说“气寒而迟，所以血滞”。因此，高血压、糖尿病、体质较弱的患者，以及其他慢性病患者等容易中风的人群，要注意防寒保暖。重点应该放在头部、颈部、脚部和背部的保暖上。一旦觉得冷，就要加衣服。另外，可以多吃些补虚的食物，如羊肉、猪肉、五花肉、牛肉、鸡肉等。