便秘是一种常见病，尤其是老年人，发病率非常高。一天，急诊室突然来了一对母女。会诊后他们才知道，老人经常便秘，现在已经近一周没有大便了，很痛苦。我赶紧给她开了点开塞露，做了灌肠。过了一段时间，老人真的排了大便，脸色也好看多了。

考虑到灌肠太多对身体不好，她女儿问我有什么治疗便秘的偏方。我告诉她，有一个药方可以长期使用，对治疗中老年人便秘很有效，就是吃核桃。每天早晚吃几个核桃或者有空的时候随意吃，每天控制在半秒以内比较好。核桃含有丰富的核桃油和大量的粗纤维。核桃油可以软化大便，润滑肠道。粗纤维可以吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃还含有卵磷脂等营养物质，能促进神经细胞的生长。

老年人便秘要特别注意，因为研究表明，严重的便秘与痴呆有关。中医认为，老年便秘患者有“停水”现象，说明老年人气血津液不足，不能滋养大肠。如果大肠内液体不足，大便就会是秘密的。如果只是用刺激性泻药强行拉稀，只会加重津液不足。它就像一艘搁浅在干涸河流中的小船。埋着头往前推肯定不行。河内只有水满了，水载着船，船才能前进。核桃润肠通便，治疗老年人便秘恰恰符合“增液以游”的原则。

女孩拿到处方后，去市场给老人买了些核桃。一周后，她惊喜的给我打电话，说老人吃核桃后第三天早上排便，一两天就会排便一次，大便顺滑，干湿分明。