夏天到了，办公室和家里的空调都开了。预计在空调环境下会出现一些“空调综合症”，如皮肤紧绷干燥、喉咙痛、皮肤差、头痛腰酸等。

那么应该注意些什么，才能有效预防“空调病”呢？

第一，出汗时避免吹空调。

很多人经常在出汗的时候吹空调，想快速降温。殊不知，这样对身体伤害最大。遇有寒意，毛孔会突然闭合，寒气郁积体内，容易引起夏季感冒。

第二，多喝水

专家表示，由于冷空气导致体内水分流失，咽喉和鼻腔相对容易干燥。这时候就要多喝白开水，补充身体缺少的水分和维生素，加速体内的新陈代谢。

第三，喝一杯红糖姜茶

生姜有发汗解表、暖胃止呕、解毒三大功效。每天喝一杯红糖姜茶，有助于预防空调病。对于已经出现头痛、腰酸等空调病症状的人来说，多喝红糖姜茶也有助于治疗这些症状。

第四，多吃番茄汤。

西红柿可以解渴，健胃消食，其中苹果酸和柠檬酸有助于消化吸收。西红柿富含“番茄红素”，可以抑制细菌。对于期待长时间待在空调房的人来说，不仅能解渴，还能有效缓解消化不良、食欲不振等症状。