第一，眼圈黑

主要原因：长期熬夜，睡眠不足。

[饮食调理]

1.或者用1茶匙蜂花粉和1茶匙蜂王浆，混合后在黑眼圈上薄薄地涂一层。1小时后用清水洗掉。蜂王浆中含有氨基酸，可以漂白，促进新陈代谢。

2.菱角和莲藕洗净，切碎放入榨汁机，然后加入两杯水搅拌。将残渣与水分离，然后敷眼10分钟。莲藕、马蹄含有丰富的粉、铁、蛋白质，能活血化瘀。睡前涂效果最好，可以减少黑眼圈的机会。

第二，脸厚黑

主要原因：面色发黑多是肾精不足、血虚所致，同时健康状况、饮食营养、生活方式、经常暴晒和洗脸化妆都会影响皮肤的美观。

[饮食调理]

1.蜂蜜花粉可以消除面部黑斑，使容颜嫩白。

2.酸枣仁桂圆粥配方适用于心脾血虚引起的面部皮肤增厚。

3.桃花食品最适合因肝气郁结、血液循环不畅而面色灰暗无光的人。

4.食疗中紫河车粥的配方具有益气补肾、益精养血的功效。

5.人参山药粥方子，适用于气虚引起的面色苍白。

6.龙虱，可煎、可炒、可炸，有补肾、修复皮下组织的功效，能去除脸上的黑褐气。

第三，脖子粗黑

主要原因：颈部皮肤与面部相比，缺少厚厚的脂肪层，血液循环差，容易造成颈部皮肤粗糙发黑，产生皱纹。中医认为：心血虚，前颈苍白无光泽，肝气郁结，后颈皮肤青一块紫一块；脾虚血瘀，颈部皮肤黑厚。

[饮食调理]

1.富含核酸的食物，如鱼、虾、酵母、肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。被适当地添加到饮食中。

3.大枣、小米有益气养血、润肤增肌的功效，适用于脾虚血虚者。

第四，乳房发昏发黑

主要原因：随着女性的成长和成熟，由于雌激素分泌的影响和乳头的过度刺激，会逐渐变成深棕色。

[饮食调理]

乳房昏厥食疗的最佳时期是排卵前一周。月经开始后的第11、12、13天是最佳时期，因为这是雌激素分泌的高峰期，月经后到下次月经前是次佳时期，也是刺激乳晕变色的最佳时期。

1.成年女性：a .人参5g，莲子20g，冰糖10g，炖1-2小时，隔日一次。b、核桃仁120g，捣成糊状；补骨脂120克，杜仲120克。均匀混合成糊状，做成黄豆那么大的药丸。服用方法：空腹服50粒，用温酒或盐汤冲服，可养血补髓，明目悦心，滋润面部。

2.青春期女性：多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质、能促进性激素分泌的食物，以达到丰胸健美的目的。可以用肉苁蓉10 g，菊花10 g，松子10g，鸭蛋2个，一起煮。当鸡蛋成熟时，在烹饪前敲开一端，并丢弃残渣以食用鸡蛋。每天吃一次。

五、黑色腰腹

主要原因：脾虚肾虚，五脏运化精气功能失调，使气血向腰椎和关节盘的流动减少，在腰腹部形成粗糙疏松的黑皮圈。抽烟、喝酒、疲劳、生病等诸多原因都会导致腰腹部出现一圈厚厚的黑色疤痕。习惯勒紧裤带的人，由于长年累月的压迫影响血液循环，腰部皮肤经常会出现黑眼圈。

[饮食调理]

1.维生素C是皮肤细胞的必需成分，对维持腰部血管的通透性和色素的平衡不可或缺

2.少吃辛辣刺激性食物和酸性食物，日常生活中注意坐和走交替，保持情绪稳定。

3.补充维生素c和E，维生素E能促进新陈代谢，增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部的血液循环，抚平硬皱纹，延缓皮肤衰老。