不同的人体质不同。有些人阳虚，有些人阴虚。我们把这些人称为“虚拟人”，一般分为四类。不同类型体质较弱的人需要不同的补充，尤其是冬季。不要盲目进补，以免进步不当，反而让自己体质更弱，得不偿失。那么，四类“虚人”冬天怎么化妆呢？我们来看看详细的进补计划。

冬天如何补充四种“虚人”

体质虚弱的人，冬天尤其要注意进补。不是每个人的进补策略都一样，要根据不同体质的人灵活调整。体质弱的人一般分为四类。那么，四类“虚人”冬天怎么化妆呢？下面我们详细介绍四类“虚拟人”。

1.阴虚的人可以选择六味地黄丸、左归丸等中成药进行冬季进补；还可以服用哈蟆油补肾益精，润肺养阴；或者吃海参，对身体虚弱、劳损、精血不足有效。

2.对于冬季因阳虚怕冷者，进补宜选择温而不燥的养阳之品。可以选择鹿茸片、参茸片、参茸滋补膏；也可以选择鹿茸血片或粉片，每次0.5克，水炖。除了服用滋补品，还可以吃狗肉、羊肉、牛骨髓等补气助阳、增加防寒的食物。这些都是上品滋补品，冬天可以常吃。

3、血虚常头晕，可选服阿胶膏、四物饮、参芪高部、补气养血膏等具有补益气血作用的中成药。同时可以常吃动物血、蛋、禽肉等。

4.常因气虚而疲乏无力，动则气喘的人，可选择人参、红参、晒参等。具有健脾益肺、安神定志的功效。方法：将人参切碎，红参放在火上焙干切片，每日3-4g，放入小瓷碗中，加半碗水和少许糖，隔水蒸炖，每日服用1-2次。也可以适量喝点豆浆、牛奶；还可以炖红枣、桂圆、蹄子、瘦肉。

专家还提醒人们，冬季进补要注意以下几点：

1、服用人参滋补品，忌吃萝卜，以免影响人参的滋补效果。

2.任何感冒发烧、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻的人都应该停止服用任何补品，直到康复。

3、进补时忌吃太甜的食物，忌吃生冷的食物，以免阻碍补药和滋补品的吸收。

4.生命在于运动。人不能只靠滋补品来维持健康，还要参加适当的体育锻炼，在力所能及的范围内工作，最终获得健康。

可见不同人的需求是不一样的。所以，四类“虚人”冬季如何进补，要看他们的具体体质。当然，如果你对自己的体质不够了解，最好去正规医院做个检查。要在医生的指导下进行适当的补充，切不可盲目大补，以免危害身体健康。