秋冬是水果最丰富的季节。梨、橘子、香蕉、菠萝一字排开，不仅好看，而且便宜。但是秋冬天气转凉，胃受不了吃太多。这个时候，我们不妨换一种吃法，不仅更美味，也更健康。

烤香蕉

众所周知，香蕉有润肠通便的作用，吃法很简单。三下五次剥开皮就能享受美食。其实除了可以生吃，还可以烤着吃。整个带皮的香蕉在清水中洗净，然后在微波炉中烘烤3分钟。香气四溢，热气腾腾，不仅暖胃，口感更甜，还有排毒功效。经常吃烧烤的人吃一些烤香蕉，可以降低患癌风险。记住，烤香蕉一定要带皮一起吃，对痔疮的治疗有一定的作用。

煮甘蔗

秋冬多吃甘蔗有补水的作用。皮肤干燥的人应该多吃，但是甘蔗太硬，经常会让口腔结疤，所以要换一种吃法。将甘蔗去皮，切块，放入锅内与梨、菱角一起放入冷水中，煮40分钟左右。煮出来的水味道甘甜，是秋冬最佳饮品，且有实用价值，有滋阴润肺、增进食欲的功效。

蒸菠萝

很多人喜欢吃菠萝，菠萝不仅能刺激食欲，还能有效治疗便秘。但是，它也是一把双刃剑，不仅会酸牙，引起口腔溃疡，还容易引起过敏。我们不妨做一个菠萝杯。菠萝整个去皮，挖空，塞糯米和红枣，上蒸笼蒸一个小时左右。米香中带着菠萝香，酸酸甜甜的，味道特别好，而且，不用担心过敏，可以尽情吃，但是有健脾胃的作用。

浸泡橙子

橙子含有丰富的维生素C，开胃通便。是很多人喜爱的水果，但是橘子性凉，不适合秋冬季节生吃。泡橘子茶是个不错的选择。将橙子切片放入水中，加入一些蜂蜜，酸甜可口，有助于消化。工作时泡一杯，不仅暖胃，还能缓解紧张和焦虑。也可以用水煮橘子皮，是很好的饮品。饭前喝一杯，可以刺激食欲，软化血管。

炖榴莲

榴莲是水果之王，含有丰富的维生素，但是很多人根本受不了它的味道，而且如果生吃的话，很容易引起干鼻血。秋冬人体干燥，怎么会更差？用它来炖鸡汤，一切问题迎刃而解。榴莲和鸡肉、生姜、红枣、核桃一起放入锅中。大火烧开后，用文火慢慢炖。炖汤滋补健康，去除了榴莲的干燥，不用担心流鼻血。当然没有榴莲那么烈。