其实根据中医理论，四季有“长夏”。长夏位于夏末秋初，涵盖小夏、大夏、立秋、初夏四个节气。大家可能都有这样的感觉，夏末秋初，无论是衣服还是食物都特别爱发霉，因为正是盛夏时节，“湿”是长夏的主气。

有“瓜”字的人，夏末秋初要少吃。

中医认为，脾喜燥恶湿，夏天本来就重。如果这个时候不小心淋了雨，或者没有及时更换被汗水浸湿的衣服，就容易使脾脏被湿气所困，导致食欲不振、大便溏泄、四肢沉重。这个时候如果多吃一些生冷的食物，会增加脾胃的负担，所以这个时候腹泻的人很多。这个时候一定要特别注意饮食，保护好肠胃，尤其是冰镇西瓜。这个时候，如果可以的话，我们可以停止进食。

夏天，人们对西瓜情有独钟，尤其是清凉可口的冰镇西瓜，几乎成了人们消暑的必需品。但也许你不知道，其实西瓜也有个外号，叫“冷瓜”。西瓜性寒解热，其食性寒，故有此名。西瓜自然是凉的。如果再把这个“冷瓜”放进冰箱，简直就是雪上加霜。虽然有很好的清热解暑功效，吃起来很过瘾，但是吃多了对脾胃伤害很大。有的人西瓜吃多了会拉肚子，甚至头晕乏力，这是湿邪困脾所致。

其实不仅是西瓜，还有冬瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜类都属于寒性食物。这个时候脾胃已经很虚弱了。如果吃生冷的东西，只会“火上浇油”，引起腹泻。所以夏天过后，西瓜应该基本退出“历史舞台”了。

“豆”字在立秋后的暑热中要多吃。

不适合吃瓜，但是夏末秋初的酷暑怎么应对？

绿豆

其实生活中有些食物可以解暑祛湿，最广为人知的就是绿豆汤。绿色的绿豆汤不仅可以解暑毒，还可以祛湿，帮助你的脾胃排毒。

红豆灌木

其实不光是绿豆汤，绿豆的兄弟“红豆”(又名红豆、红豆)也有这样的功效。李时珍曾称红豆为“心之谷”，中医认为红豆有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的作用。由于红豆善于下行，疏通水道，经常服用也有减肥的功效。对于爱美的女士来说，如果担心因“粘上秋膘”而变形，可以多喝红豆汤，可以解暑祛湿，保持你曼妙的身材。为什么不呢？