芒果的季节养生很重要，那么芒果的季节应该吃什么呢？

滋阴生津：“瓜族”当家

饮食调养：宜吃滋阴生津的食物，如白茅根、西瓜、凉瓜、番茄、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

药膳推荐：丝瓜粥

新鲜丝瓜1个，粳米100克，糖少许；将新鲜丝瓜去皮、去瓤；将粳米洗净，放入锅中备用，将新鲜丝瓜切成2厘米长、1厘米厚的片放入锅中；加入适量清水放在武火上烧开，再用文火煮成粥，加入白糖。新鲜的丝瓜比较嫩，可以切块煮粥，有清热解毒、凉血通络、润肤的功效。

湿热困脾的预防：“吴冶芦根饮”

饮食调养：应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。应多吃健脾清热祛湿的食物，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。

药膳推荐：吴冶芦根饮

藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根叶、飞机草叶各30克，白糖60克。以上材料洗净。先将枇杷叶和冬瓜一起煎服，以代替500毫升左右的水，然后加入它们的药物一起煎服10分钟，再加入白糖，以达到芳香化湿、健脾醒胃的效果。

清热祛湿：山药中的茯苓

饮食调理：多吃能健脾祛湿的产品，如山药、人参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、哈密瓜等。

推荐药膳：薏仁红豆汤

薏苡仁30克，赤小豆30克，红枣5枚，白糖1勺。将前两味洗净，放入锅中。加入2碗水，小火炖1小时。加入红枣和白糖，煮30分钟，直到豆子烂了。离火当零食吃，可以清热健脾，利尿养肝。

健脾养肝：百合、桃子正当其时

饮食调养：宜服用健脾益气、滋阴生津的食物，如桃子、西瓜、哈密瓜、黄瓜、绿豆、黑木耳、玉竹、薏苡仁、百合等。

药膳推荐：薏米百合菱角锅

薏仁30g，百合30g，菱角250g，薏仁、百合洗净，菱角用温水泡透，去皮，洗净，从中间切开，将菱角、薏仁、菱角放入砂锅中，加入适量的水，置武火上，再用文火煮沸。

健脾益气：首选薏苡仁、沙参。

饮食调理：宜服用健脾益气养阴的食物或两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、哈密瓜等。

药膳推荐：薏米杏仁粥

薏苡仁30g，杏仁10g，粳米100g，冰糖少许。薏苡仁、粳米洗净，杏仁去皮洗净。先将薏米、粳米放入锅中加适量水武火煮沸，再文火煨至半熟，加入杏仁继续煨至米熟，加入冰糖，使其具有健脾祛湿养肝的功效。